Prilagodite navike ritmu hormona

Žene u reproduktivnom dobu dobro znaju koliko je snažno dejstvo hormona, oni određuju raspoloženje, utiču na sposobnost za rad, na apetit, seksualnu želju, ishranu… Ljekari smatraju da je najbolje da se jednostavno prilagodite ritmu hormona.

U prvoj sedmici nakon ciklusa estrogen, progesteron, ali i testosteron kreću uzlaznom putanjom, a žena osjeća novu snagu. Zato je to idealan trenutak da krenete s novim projektima. Takođe, ovo je pravi period da otpočnete dijetu jer je progesteron još nizak, a kako raste u kasnijim fazama tako pojačava želju za hranom, prije svega za slatkišima.

U drugoj sedmici nakon ciklusa estrogen dostiže kulminaciju, javljaju se plodni dani i libido je na vrhuncu, a predstavnice ljepšeg pola osjećaju se mnogo zavodljivije i energičnije. Sada je dobar momenat da se uhvatite ukoštac s neprijatnim obavezama poput posjete zubaru, ali i da izađete u provod ili započnete emotivnu vezu jer je svaka žena u plodnim danima naročito šarmantna.

U trećoj sedmici nakon ciklusa, hormoni kreću silaznom putanjom i energija pada. Zato se koncentrišite na obaveze za koje je potrebno vrijeme i strpljenje poput sređivanja kuće ili garderobera, ovo je pravi period da osmislite planove za naredne korake u karijeri i životu, da se družite s prijateljima. Pojačava se apetit kako raste progesteron i žena osjeća nadutost i apatiju. Umjesto slanih zanimacija i slatkiša, grickajte svježe povrće i voće koje će poboljšati vaše zdravlje, ublažiće nervozu, a neće vam ugroziti liniju.

U četvrtoj sedmici, kada žena ima mjesečni ciklus, naglo opada nivo progesterona i estrogena, smanjuje se proizvodnja hormona zadovoljstva seratonina i raspoloženje varira. Ovo je dobar period za mirovanje i uživanje s porodicom, čitanje, lagane šetnje, posjetu manikiru i pedikiru, njegovanje lica i tijela. Kreativnost i intuicija dolaze do izražaja, pa se rađaju nove ideje i dolazi se do rješenja za životne probleme.

Izvor: novosti.rs