Umivanje toplom ili hladnom vodom – šta je bolje?
Da li je bolje umivati se hladnom ili toplom vodom, vječita je dilema koja muči brojne pripadnice ljepšeg spola Veliki broj žena ujutru se umi...
Malo ko zna da se tonus kože može održati bez ikakvog make-upa. I štoviše, bez kozmetičkih zahvata. Mnogi od vas često posjećuju teretane i vježbaju po fitness programima, obraćajući pozornost na mišiće tijela. A zašto ne biste isto napravili za svoje lice?
Samo nekoliko minuta svaki dan biće dovoljno da prestanete razmišljati o skupom make-upu. Bavljenje gimnastikom lica trebalo bi se raditi u opuštenom položaju, u udobnoj fotelji i odjeći. Trebaće vam ogledalo u kojem ćete vidjeti radite li vježbe pravilno, a važna je i higijena. Koža lica, vrata i ruku mora biti očišćena losionom, a nakon vježbi isperite lice hladnom vodom i nanesite dnevnu kremu koja odgovara vašem tipu kože.
Vježba 1. Duboko udahnite kroz nos. Ravnomjerno izdahnite kroz usta. Ponovite 2-3 puta s intervalima od 3-4 sekunde.
Vježba 2. Udahnite kao u prvoj vježbi, ali izdahnite isprekidano. Pri tome su usta poluotvorena, a usne složene u O. Pri svakom izdahu naduvajte obraze. Ponovite 2-3 s intervalima od 5-6 sekundi.
Vježba 3. Udahnite kroz usta, stisnutih zuba i usta rastegnutih u osmijeh. Izdahnite na jednak način. Ponovite 2 puta s intervalom od 3 sekunde.
Vježba 4. Duboko udahnite kroz nos, izdahnite isprekidano kroz desni i lijevi ugao usta, 2 puta.
Vježba 5. Udahnite duboko kroz nos i zadržite dah 2-3 sekunde. Bez izdisanja naduvajte obraze i nakon sekundu-dvije izdahnite kroz usta isprekidano i snažno.
Vježba 6. Pri dubokom udahu uvucite obraze. Zadržite dah sekundu i ravnomjerno izdahnite sa stisnutim usnama i napuhanim obrazima. Ponovite 2 puta s intervalom od 2-3 sekunde.
Vježba 7. (za oči) Ne pomičući glavu pogledajte skroz ulijevo, zatim polako gore, desno, dolje i opet lijevo u početni položaj. Odmorite sekundu i nastavite u obrnutom smjeru. Ponovite dva puta.
Izvor: ljepota.ba