5 načina da podignete djeci imunitet u sezoni virusa
U svakodnevnom okruženju djeca su izložena velikom broju bakterija i virusa zbog čega boravak u zatvorenim prostorijama i igra s vršnjacima mogu uz...
Ne, nećemo vas tjerati na neki ludi post ili klistir, imamo jednostavan plan za čišćenje organizma tokom 12 sati. Gladovanje strogo zabranjeno!
7 sati : Popijte toplu vodu
“Kad se probudite, najjača je koncentracija toksina u vašoj krvi pa će ispijanje vode pomoći da ih izbacite iz organizma”, kaže nutricionista Patrick Holford, autor knjige “The 9-Day Liver Detox”. Vrlo ćete se brzo osjećati poletnije i bićete puni energije.
7.30 sati : Uzmite silimarin
“To je jedini dodatak za detoksikaciju u koji vjerujem”, kaže guru alternative Andrew Weil. “Poboljšava funkciju jetre, najvažnijeg organa za detoksikaciju u našem tijelu. Uzmite ga prije obroka.”
8 sati : Dodajte lan
“U svoj doručak uvrstite i kašiku lanenih sjemenki, tako ćete podstaknuti čišćenje probavnog sistema. “To je odlično rješenje da prejedanja i teške zimske hrane podstaknete probavu”, kaže nutricionistkinja Charlotte Watts. “Polijte po sjemenkama malo vode i pustite da odstoje preko noći i bitće još učinkovitije.”
11 sati : Superhrana
“Borovnice su ultimativna hrana za detoksikaciju organizma”, kaže Watts. “One sadrže elagičnu kiselinu koja je snažan antioksidans. Da biste bili siti do ručka, pojedite šolju jogurta s borovnicama i kašikom meda.”
13 sati: Izbacite so
“So uzrokuje nakupljanje vode u tijelu, što usporava eliminaciju toksina”, objašnjava nutricionistkinja Susannah Lawson. “Za jednodnevnu detoksikaciju odabrala bih salatu za ručak, s malo ili nimalo soli.”
16.30 sati: Zelena injekcija
Za vaš jednodnevni program čišćenja dobro će vam doći čaša pšenične trave. Ona je puna nutrijenata, enzima koji pomažu probavi i detoksicirajućeg hlorofila. Možete je kupiti u biljnim ljekarnama.
19 sati: Lagana večera
Sad kad ste već cijeli dan na čišćenju, ne bi bilo mudro sve to upropastiti hamburgerom i kolom, zar ne?!
Zato radije pripremite salatu od lisnatog povrća, ubacite malo preprženih sjemenki bundeve ili suncokreta i malo kozjeg ili feta sira. Začinite jabučnim sirćetom i s par kapi limunovog soka. I čestitajte sebi što ste bez gladovanja očistili tijelo od toksina.
Izvor: cosmopolitan.hr