Vježbanje u zrelim godinama: Kako ostati u formi nakon pedesete?
Ne zaboravite na fizičku aktivnost – neovisno o godinama jer edovnim vježbanjem povećavate kvalitetu života Najbolje bi bilo kad bi tokom cijelog ...
Niz kratkih svakodnevnih fizičkih aktivnosti može biti djelotvorniji od vježbanja u teretani, navodi se u novom istraživanju.
Američki znanstvenici utvrdili su na uzorku od oko šest hiljada ispitanika da dovoljna količina aktivnosti, poput penjanja uz stepenice ili rada u vrtu može sama po sebi zadovoljiti preporuke stručnjaka za svakodnevnu fizičku vježbu.
Utvrđeno je da ovakav aktivni životni stil može imati izraženiji pozitivan utjecaj na zdravlje nego planirani odlazak u teretanu.
To se posebno odnosi na lakšu kontrolu krvnog tlaka, koncentriranje kolesterola u krvi i ostalih faktora povezanih s bolestima srca i dijabetesom tipa 2.