Vježbanjem do savršene stražnjice
Svaka žena želi da ima lijepo oblikovanu guzu, jer onda svaki komad odjeće na njoj stoji lijepo. Ali kako biste postigli savršenu stražnjicu nisu v...
Ovo su vježbe koje možete raditi dok ste u kupatilu!
Brz tempo života često čovjeku ne ostavlja dovoljno vremena za fizičku aktivnost. To, međutim, ne znači da dan mora da prođe bez vježbanja. Saznajt...
Ekspresni trening: Zategnuta zadnjica uz samo 3 minuta vežbanja dnevno!
Donosimo vam tri jednostavne vježbe za sagorijevanje masnoća i oblikovanje mišića zadnjice. Ovaj "trening" oduzeće vam samo tri minuta dnevno! ...
Četiri odlična razloga za vježbanje u paru
Osobama koje često izbjegavaju odlazak u teretanu obično se preporučuje da počnu da vježbaju u paru. Ako ste se pitali zašto je bolje vježbati s ne...
Joga za početnike: Napravite savršen izbor odjeće
Joga je forma meditacije i opuštajuća vježba. Međutim, odabir odjeće može predstavljati pravu noćnu moru za početnike. Veoma je važno da odjeća “di...
Pilates vježba koja će vam osigurati čvrstu guzu
Donosimo samo jednu vježbu čiji su rezultati itekako vidljivi. Dobro su nam poznati izgovori koje većina nas koristi da bismo izbjegli odlazak u te...
Istraživanje: Uz klasičnu muziku intenzivnije vježbajte
Klasična muzika opušta tijelo, ali i pruža mogućnost da treniramo duže i , pokazuju mnoga istraživanja. Naučnik Jack Lewis tvdi da uz izbor ...
Šest razloga zašto se rezultati vježbanja još uvijek ne vide
Pretjerivanje s hranom nakon treninga, stalno ponavljanje istih vježbi, previsoki ciljevi te manjak sna i previše sjedenja greške su koje uništavaj...
Zategnite zadnjicu dok perete zube
Perete zube bar dva puta dnevno, ako ne i više. Zašto ne biste to vrijeme iskoristili maksimalno? Umjesto da samo stojite, isprobajte ove brze, dvo...
Aerobik koristan za funkciju mozga
Redovno upražnjavanje aerobika u 20-tim godinama ima pozitivan efekat na funkciju mozga u srednjoj životnoj dobi, objavili su američki naučnici. ...
Vježbanje povećava otpornost na bol
Granica bola povećava se poslije grupnog treninga, otporniji smo kada vježbamo u društvu, tvrde naučnici s Univerziteta Oksford. Zajednički trening...
Šetnja pogoduje razvoju mozga
Američki istraživaci su otkrili da energična šetnja tri puta sedmično povećava hipokampus, važan dio mozga koji utiče na pamćenje i kratkotrajno i ...
Idealno vrijeme za vježbanje
Ako mislite da je idealno vrijeme za vježbanje kad god možete da se dovučete do teretane, nije da niste u potpunosti u pravu, ali vaše tijelo druga...
Vježbe snage poslije pedesete
Čak i osobe od 90 godina mogu vježbajući da stvore mišićnu masu, a istraživanja su pokazala da je 50. godina odličan period da započnete aktivnosti...
Tri nove vježbe za ravan stomak
Znate li da pojedine vježbe za jačanje trbušnih mišića kao i mišića butina i zadnjice nisu sasvim prilagođene građi ženskog tijela. Tako čuvene „ma...
Koji sportovi su najbolji za psihičko zdravlje?
Ove fizičke aktivnosti imaju pozitivan uticaj na vaše psihičko stanje i mentalno zdravlje. Pokušajte da praktikujete jednu od njih, bar dva puta se...
Tracy Anderson: Kako da zadržite seksi figuru i nakon praznika
Fitnes instruktorka poznatih kaže da je to prilično jednostavno. Tracy Anderson vjeruje da se tajna uspjeha u održavanju seksi figure krije u istra...
Tri vježbe za čvršću zadnjicu
Personalni trener Harley Pasternak pomogao je mnogim zvijezdama da oblikuju tijelo. S njim su se znojile Jennifer Hudson, Lady Gaga, Halle Berry i ...
Četiri vježbe za početak dana
Stručnjaci savjetuju da bi trebalo da se budimo polako i nježno, ali većina osoba odmah „skače“ već na prvi zvuk budilnika i u najvećoj žurbi obavl...
Kako vježbati zimi?
Vježbanje je zdrava navika koju ne treba zapostaviti tokom zime, prvenstveno jer će podstaknuti imunitet na rad i spriječiti debljanje uslijed tešk...
