Uporno vježbate, a nema rezultata! Gde griješite?
Svakodnevno naporno trenirate, ali čini vam se da ipak nešto ne radite kako treba, pošto uz sav trud ne postižete rezultate kakve biste željeli. Gd...
Plesom do vitkog struka
Da li vas pogled u ogledalo tjera da uvučete stomak? Niste jedini. Većina žena to čini refleksno, čak i kada, u prolazu, uhvati svoj odraz u ogleda...
5 pokreta za brže oblikovanje tijela
Najefikasnije vježbe jačanja ne uključuju samo povećanje težine tegova i češće ponavljanje vježbi. Da bi vaše tijelo bilo jače, vitkije i manje pod...
Sat intenzivnih vježbi kao 50 sati hodanja
Mnogi ljudi smatraju da šetanjem ostvaruju minimum fizičkih aktivnosti na dnevnoj osnovi, ali je novo istraživanje pokazalo da je šetanje nedovoljn...
Muzika motiviše, podstiče vježbanje i produžava trening
Muzika stimuliše otpuštanje dopamina, neurotransmitera zaduženog za osjećaj zadovoljstva, povećava motivaciju i umiruje rad srca što produžava traj...
Savjeti za jutarnje vježbanje
Kada se alarm aktivira u šest ujutro, vi sigurno niste raspoloženi za jutarnje vježbanje. Međutim, rano jutarnje vježbanje je odlična stvar za vas,...
Biciklizam: Jedan od načina da se oslobodite celulita i imate vitke noge
Vedri jesenski dani mame u šetnju i boravak u prirodi, podstiču na bavljenje rekreacijom i sportskim aktivnostima. Ukoliko želite da budete zdravi ...
U teretani: Trudite se da vježbe uradite pravilno
Ukoliko ste već odlučili da odvojite novac i vrijeme za odlazak u teretanu, onda to dobro iskoristite. Žene koje su izabrale ovaj vid rekreacije, a...
Bokva: Novi oblik pojedinačnog ili grupnog fitnes plesa
Nakon zumbe, uz koju već nekoliko godina milioni žena oduševljeno vježbaju u teretanama širom svijeta, ovog ljeta je u Los Anđelesu lansiran novi o...
Vježbe tokom menstruacije smanjuju grčeve
Većina žena obično ne vježba tokom menstruacije. No, istina je da vježbanje zapravo može biti korisno za vas u ovom periodu. To je zato što vježban...
Učvrstite mišiće bez dizanja s kauča: Vježbe koje možete raditi pred TV-om
Sjedenje pred TV-om posebno je štetno za srce i krvne žile. No u tome mogu pomoći lagane vježbe uz koje ćete ostati u dobroj formi, a nećete propus...
Plivanje je jedna od najzdravijih aktivnosti: Boravak u vodi opušta nervni sistem
Plivanje je jedna od najzdravijih aktivnosti koja se preporučuje baš svima, čak i trudnicama, invalidima i srčanim bolesnicima. Tek rođene bebe zna...
Vježbanje u kancelariji: Ublažite stres koji posao donosi
Stres koji donosi posao i cijelodnevni boravak u kancelariji može se ublažiti vježbama koje ne zahtijevaju prostranstvo parka ili teretanu. Potrebn...
Put do vitke figure: Vježbajte i u vodi
Plivanje je odlična vježba za cijelo tijelo, ali bazen ili more mogu vam priuštiti još intenzivniji trening. Trening je najbolje početi vjež...
8 tajnih fora za dodatno trošenje kalorija
Pored teretane i zdrave ishrane, postoje i mali trikovi koji na duže staze pružaju nevjerovatne rezultate. Možda broj potrošenih kalorija nije troc...
Joga kao lijek u borbi protiv depresije i stresa
Joga je evoluirala kao jedan od najučinkovitijih i najzdravijih oblika vježbanja. Istraživanja su pokazala da je joga dobra za tijelo, um i dušu. O...
Zumba: Ples je najbolja vježba za vaše tijelo
Sada više nema potrebe da radite zamorne i dosadne vježbe da bi izgubili težinu. Možete plesati kako bi dobili vitku figuru. Ples je najbolja vježb...
10 fitness pravila kojih treba da se pridržavate
Fitness pravila su veoma važna. Vaš fitness režim treba sadržavati ishranu, vježbanje i odmor. Zato, da bi bili fit, morate pratiti slijedeća pravi...
Nova vježba za savršen stomak
U 28 dana 5 kg manje: vježba "mačje bljuvotine" osiguraće vam savršene pločice, a bez rizika da izgubite zanosne obline. Ponovite je deset puta i o...
Vježbe za vitak struk
U ljepoti ženskog tijela posebnu ulogu igra struk, jer naglašava ženstvenost. Ipak, mnoge dame zanemaruju ovaj dio tijela prilikom rekreacij...
