Libido u klimaksu: Kako sačuvati seksualnu želju i strast nakon 45. godine

Menopauza nije kraj seksualnog života. Libido u klimaksu može opadati, ali i rasti – sve zavisi od psihološke i fizičke prilagodbe. 

Još uvijek mnogi vjeruju da je ženski klimaks kraj zanimljivog dijela života i početak starosti. Tijelo više nije kao prije, s posla se odlazi u penziju, a seksualna želja – kažu – nestaje. Ali, je li to zaista tako? Menopauza ne znači starost. Iako godine utiču na hormone, strast ne nestaje.

Šta je klimaks?

Medicinski gledano, klimakterij označava kraj reproduktivne funkcije. Žena više ne ovulira, ne može začeti ni nositi trudnoću. Ali ženski život nije ograničen samo na reprodukciju! U biologiji se klimaks tumači i kao stabilno stanje organizma. Žena možda više ne može zatrudnjeti, ali i dalje može planirati i uživati u životu još mnogo godina.

U simboličkom smislu, riječ klimaks znači i uspon značenja – svaka nova faza života postaje izraženija, bogatija i važnija. I zar to ne opisuje savršeno ženu u menopauzi? Kada sve površno i društveno nametnuto padne u drugi plan, prava suština života izbija na površinu.

Kako klimaks utiče na libido?

Da li menopauza zaista smanjuje seksualnu želju? Estrogen – glavni ženski polni hormon – počinje opadati već u predmenopauzi. To može izazvati poremećaje ciklusa, osteoporozu, promjene raspoloženja, povećanje tjelesne težine i smanjenje seksualne želje.

Ali, ženski organizam i dalje proizvodi određene količine hormona – iz jajnika, nadbubrežne žlijezde, pa čak i iz masnog tkiva. Psihološki aspekti igraju još veću ulogu. Ženski libido zavisi i od odnosa prema sebi, partneru i vlastitom tijelu.

Ako je žena uživala u seksualnosti prije menopauze, vjerovatno će je zadržati i nakon toga. Suhoća, osjetljivost i nelagodnosti mogu se ublažiti medicinskim savjetima i preparatima. Ali, ako nikada nije bila zadovoljna intimnim životom, i prije klimaksa imala nisku seksualnu samoprocjenu – onda će vjerovatno i kasnije ostati distancirana od seksualnosti.

Ima li želje za seksom nakon klimaksa?

Mnoge žene se plaše da će izgubiti libido. Seks je važan aspekt privatnog života, pa gubitak želje može izazvati osjećaj gubitka identiteta, pa čak i životne svrhe. Dobra vijest? Ako ste uvijek voljeli seks – i dalje ćete ga željeti. Ponekad libido može pasti zbog stresa, anksioznosti, osjećaja praznog gnijezda, a ne zbog samog klimaksa.

Zato je prevencija gubitka libida važna u svim životnim fazama. Nakon 50. godine, žena konačno postaje slobodna od brojnih društvenih očekivanja – djece, karijere, kredita…

Libido u klimaksu: Kako poboljšati seksualni život u menopauzi?

Ovosu ključne stvari kojih se treba pridržavati ako želite da zadržite strast u klimaksu:

1. Redovni medicinski pregledi i hormonalna terapija

Ako imate izražene simptome menopauze, ginekolog vam može preporučiti hormonsku nadomjesnu terapiju s malim dozama estrogena. To pomaže da se simptomi ublaže, a libido održi.

2. Briga o intimnom životu prije klimaksa

Ako imate pitanja o svom tijelu, seksualnim reakcijama ili komunikaciji s partnerom – potražite odgovore. Znanje o vlastitoj seksualnosti ključno je za zdravu intimnost.

3. Rješavanje fizičkog nelagodnog osjećaja

Urogenitalni sindrom (npr. suhoća vagine ili urinarna inkontinencija) uspješno se ublažava intimnim gelovima, lubrikantima i Kegelovim vježbama koje jačaju mišiće karličnog dna.

4. Seksualna kreativnost i eksperimenti

Rutina ubija strast! Uvedite nove igre, poze, lokacije i fantazije. Dobra vijest: žene u zrelim godinama brže postižu uzbuđenje. Loša: emocionalna dubina može opasti – zato je važno ulagati u intimnu bliskost.

5. Emotivna povezanost s partnerom

Ako imate neriješene konflikte – vrijeme je da ih riješite. Otvorena komunikacija i poštovanje produbljuju intimnost i jačaju odnos.

“A šta ako sam već 50+ i nisam nikada bila seksualno slobodna?”

Znate li da je francuski seksolog Alain Héril dokumentovao prvi orgazam kod žene starije od 80 godina? Ona je tek tada otkrila vlastito tijelo i užitak. Nikada nije kasno za senzualno buđenje. Seksualna energija podržava životnu snagu, vitalnost i motivaciju.

Ljudi koji ostaju seksualno aktivni duže žive, rjeđe obolijevaju i bolje se socijalizuju. Seks nije luksuz – već vrijednost koju vrijedi njegovati.

Dobar seks u menopauzi je moguć, poželjan i duboko ispunjavajuć. Uz nekoliko jednostavnih koraka – pažnju prema sebi, zdravu komunikaciju i fizičku njegu – možete uživati u strastvenom, kreativnom i slobodnom intimnom životu još dugi niz godina.

Zato ne odustajte. Vaša zrela seksualnost tek počinje.