3 jednostavna koraka za bolji san, prema zdravstvenim stručnjacima
Ako se često osjećate umorno tokom dana, niste sami. Možda zvuči očigledno, ali mnogi od nas su pospani jer ne spavaju dovoljno Čak i ako spavamo ...
Odličan metod za kvalitetan san je – fizička aktivnost!
Kvalitetan san je prava blagodet za zdravlje, a fizička aktivnost odličan metod da ga "postignete"! Više o tome čitajte u nastavku... Kao da stres...
Bolja “higijena” spavanja: Kako zaspati ranije i naspavati se?
Kada samo pod stresom ili smo tjeskobni često nemamo dobar san, a spava nam se. Često se noću budimo zbog stresnih misli koje su nam se podsvjesno ...
Stres zbog koronavirusa utiče i na kvalitet sna: Evo nekoliko savjeta
Dobar noćni san najvažniji je za zdravlje mozga i tijela, napominju stručnjaci. Međutim, s obzirom na to da pandemija koronavirusa ne jenjava, ali ...
Spavanje u hladnijoj spavaćoj sobi dobro je za naše zdravlje
Temperatura vazduha u spavaćoj sobi može imati ogroman uticaj na kvalitet našeg sna. Iako vjerovatno većina nas ne obraća mnogo pažnje na temper...
Duže spavanje smanjuje potrebu za konzumiranjem slatkiša
Ako volite slatkiše, teško je odoljeti im u kasnim večernjim satima, ali naučnici imaju rješenje za to - idite ranije u krevet.[caption id="att...
Jed(i)na stvar koju morate da uradite sa svojimizvor madracem jednom mjesečno!
Ne mislimo na njegovo prevrtanje. Dobar i kvalitetan san je kao sveti gral na kraju napornog dana. Nažalost, vaši madraci su i sveti gral za grinje...
Beauty sleep: Tajne koje morate da znate
Koliko god čudno zvučalo, san je neophodan za vašu ljepotu. Ne postoji nijedna hidratantna krema ili piling koji će vašoj koži dati sjaj kao dobar,...
5 savjeta za kvalitetniji san
Loš san povezan je s povećanim rizikom od visokog krvnog tlaka, pretilosti te ugroženog imunološkog sustava. On također može imati loš učinak na va...
