4 vježbe za gornji dio leđa koje će vam popraviti držanje tijela
Popravite loše držanje tijela uz pravilne vježbe za gornji dio leđa Ako radite sjedeći posao, onda i jako dobro znate šta znače bolovi u gornjem d...
Najbolji jutarnji pilates trening za koji vam treba samo 15 minuta
Vitko i zdravo tijelo ne zahtijeva puno odricanja ako redovno brinete o njemu
Za vitku liniju bitno je umjereno jesti i birati kvalitetnu hranu, ali jednako tako važno je i dovoljno se kretati te biti fizički aktivan.
Stoga odvojite samo 15 minuta dnevno i izvedite ovaj jednostavan pilates trening uz koji ćete „otjerati“ masne naslage.
Ove vježbe su namijenjene za jačanje trbušnih mišića, topljenje viška masti i zatezanje tijela.
Pronašli smo set vježbi niskog intenziteta u trajanju od 15 minuta. Važno je da sve vježbe odradite pravilno, a ako ih budete radili svaki dan, ubrzo ćete početi da primjećujete prve efekte.
U videu ispod pogledajte plan treninga i ne tražite izgovore.
iStock via Getty
