Top 5 ulja za masažu koja smanjuju bol i ukočenost u zglobovima

Tražite prirodno rješenje? Saznajte koja su najbolja ulja za masažu koja smanjuju bol i opuštaju ukočene zglobove.

Kako starimo, kosti i zglobovi gube mišićnu masu i gustinu, što stvara dodatni pritisak na zglobove. Starenje pokreće niz promjena u organizmu: smanjuje se količina tečnosti između zglobova, hrskavica se postepeno razgrađuje, ligamenti postaju ukočeni, a mišići slabe.

Sve to dovodi do upale, ukočenosti i bola u zglobovima. Ipak, uz redovnu njegu i nekoliko promjena životnih navika, bolovi u zglobovima mogu se držati pod kontrolom.

Njega zglobova

Zglobovi s godinama prirodno prolaze kroz promjene, ali se njihova snaga i elastičnost mogu očuvati uz zdrave navike. Evo nekoliko načina kako da njegujete svoje zglobove:

1. Ostanite aktivni – Redovna fizička aktivnost najbolji je recept za zdrave zglobove. Vježbanje jača mišiće, održava ligamente fleksibilnim i povećava protok krvi u hrskavicu.

2. Kontrolišite tjelesnu težinu – Povećana težina dodatno opterećuje zglobove, posebno koljena. Masno tkivo takođe stvara proteine koji izazivaju upalu i bol.

3. Zdrava ishrana – Uravnotežena prehrana pomaže u regulaciji tjelesne težine i čuva zdravlje cijelog organizma. Posebno je korisna antiinflamatorna prehrana, a dodatno olakšanje može donijeti i prirodno ulje za masažu protiv bolova u zglobovima.

5 Ulja za masažu koja smanjuju bol u zglobovima

Redovna masaža uz pomoć prirodnih ulja može smanjiti ukočenost i bol. Donosimo pet najboljih ulja koja pomažu u slučaju artritisa i ostalih uzročnika bola u zglobova:

1. Ulje lavande

Ulje lavande ima snažna antiinflamatorna, regenerativna i analgetska svojstva. Pomaže u slučaju upale zglobova i ublažava bol. Može se koristiti u kupki ili za direktnu masažu kože (razblaženo s baznim uljem).

2. Ulje đumbira

Sadrži spoj zingibain, koji smanjuje otok, ukočenost i upalu mišića i zglobova. Masaža uljem đumbira olakšava kretanje i ublažava bol.

3. Ulje eukaliptusa

Dobijeno iz listova eukaliptusa, ovo ulje bogato je antioksidansima te djeluje antiinflamatorno i analgetski. Koristi se za smanjenje bola u zglobovima i mišićima, a posebno pomaže u terapiji napetosti i ukočenosti.

4. Maslinovo ulje

Maslinovo ulje sadrži oleokantal, prirodni antiinflamatorni spoj. Masaža maslinovim uljem smanjuje grčeve u mišićima i ublažava bol. Jednostavan recept za domaće ulje za masažu protiv bolova uključuje maslinovo ulje kao bazu u koje se dodaje neko (ili više njih) od navedenih ulja.

5. Ulje kamfora

Čest sastojak u mastima protiv bolova, ulje kamfora idealno je za masažu bolnih zglobova. Osim što smanjuje upalu i bol u tkivima, poboljšava cirkulaciju krvi.

Kako koristiti ulja za masažu koja smanjuju bol u zglobovima?

Važno je znati da se esencijalna ulja nikada ne smiju nanositi direktno na kožu jer mogu izazvati iritaciju.

Prije primjene, potrebno ih je razblažiti s baznim uljem (kokosovo, bademovo, jojobino i sl.). Preporučena mjera je 6 kašičica baznog ulja pomiješanih s 15 kapi esencijalnog ulja. Nakon toga, nekoliko kapi nanesite na bolno mjesto, nježno umasirajte i prekrijte toplom tkaninom.

Redovna masaža prirodnim uljima opušta zglobove i ublažava bolove u mišićima. Međutim, ako se bol nastavi, obavezno potražite stručnu medicinsku pomoć.