Umjesto sklekova i trbušnjaka: Mršavite uz kućne poslove

Obavljanje kućnih poslova vjerovatno nikome nije baš omiljena aktivnost, ali možda će vam lakše “pasti” ako vam kažemo da na taj način trošite više od 2.000 sedmično.

Ne tvrdimo da čišćenje kupatila, pranje i prostiranje veša, pranje suđa, usisavanje… mogu da zamijene recimo trening u teretani, ali i ovakve fizičke aktivnosti doprinose opštem zdravlju. Naime, jedna studija je pokazala da se tokom pranja veša u trajanju od 60 minuta u prosjeku potroši kalorija koliko i kada uradite 100 trbušnjaka, a čišćenje prozora jednako je 40 čučnjeva.

Najviše kalorija troši se, očekivano, tokom košenja, a stručnjaci kažu da je sređivanje travnjaka kao intenzivni trening od 20 minuta. Usisavanjem ćete potrošiti oko 90 kalorija za pola sata, a čišćenje poda, kažu naučnici, sagori 145 kalorija u istom vremenskom periodu.

Ako želite da malo zategnete bicepse, prionite na čišćenje kupatila jer ćete na taj način aktivirati mišiće ruku i ramena. Za bolje stomačne mišiće, uzmite peglu u šake – ovaj posao jača abdomen. Stručnjaci kažu da ideja ove studije nije bila da nam predstavi kućne poslove kao bolje od treninga, već samo da stavi do znanja koliko kalorija potrošimo “usput”, ne samo tokom treninga.

Izvor: Mondo