Plank – idealna vježba koja aktivira cijelo tijelo

Proljeće je stiglo i sad je definitivno postalo ozbiljno. Nema više odlaganja, kada je fizički izgled u pitanju, vrijeme je da aktivan trening postane dio naše dnevne rutine! U trenutku kada priroda počne da se budi, zaista je pravo vrijeme da probudimo i metabolizam i  organizam, te da pored dobrog izgleda, poradimo i na navikama koje će poboljšati kvalitet našeg zdravlja.

Kada je fizički izgled u pitanju, većina žena reći će vam da je stomak, najkritičnije područje, u koje se mora uložiti najviše truda, kako bi se prvi rezultati napokon pojavili. Jednostavno, sjedilački način života i nekvalitetna ishrana najviše posljedica ostavljaju na ovaj dio tijela, koji zahtijeva veliki trud, kako bi izgledao onako kako mi želimo. Kada želimo da uložimo trud u perfektan izgled našeg stomaka, obično su trbušnjaci prva vježba, za koju se odlučimo, ali trebalo bi da znate da su oni veoma učinkoviti samo onda kada se rade potpuno ispravno, uz to, od svih vježbi, koje će istopiti salo u predjelu stomaka, trbušnjacima će trebati najviše vremena. Ako želite idealnu vježbu, koja će oblikovati vaše stomačne mišiće i sagorjeti masne naslage u predjelu struka, odaberite plank, koji ćete raditi u udobnosti svog doma, a posebno je preporučljiv, jer uključuje i mišiće cijelog tijela, a ne samo stomaka.

Kako da odradite idealan plank trening, pogledajte OVDJE!

Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: @breebranks