Vježbajte i budite zadovoljnije

Imali ste loš dan? Rješenje može da bude u tome što ćete svoje redovno vježbanje produžiti za nekoliko minuta, savjetuju istraživači sa Državnog univerziteta u Pensilvaniji. Naime, oni su otkrili da je zadovoljstvo ljudi sopstvenim životom veće onim danima kada vježbaju više nego inače.

Ovi rezultati potvrđuju ideju da je fizička aktivnost element zdravlja sa važnim poslijedicama po svakodnevnu dobrobit i da je treba uzeti u obzir kada se definiše nacionalna politika sa ciljem unapređenja zadovoljstva životom.

Tim je ispitivao utjecaj fizičke aktivnosti na zadovoljstvo životom među mladim odraslim osobama između 18 i 25 godina starosti, jer kod ove populacije brže dolazi do osjećaja nezadovoljstva životom nego kod ostalih starosnih grupa.

“Od promjena kao što su depresija, anksioznost i stres očekuje se da utječu na zadovoljstvo životom u bilo kom trenutku“, kaže David Konroy, jedan od istraživača.

Konroy dodaje da i umor može predstavljati prepreku fizičkoj aktivnosti, a visok indeks tijelesne mase povezan za prekomjernom tijelesnom težinom može na različite načine da izazove nezadovoljstvo kod neke osobe.

“Na osnovu ovih otkrića, preporučujemo da ljudi vježbaju malo duže ili malo intenzivnije nego inače, kako bi bili zadovoljniji sopstvenim životom!“, zaključio je Konroy.