Umivanje toplom ili hladnom vodom – šta je bolje?
Da li je bolje umivati se hladnom ili toplom vodom, vječita je dilema koja muči brojne pripadnice ljepšeg spola Veliki broj žena ujutru se umi...
Danas je vrlo jednostavno pronaći programe vježbanja koji će vam pomoći u skidanju suvišnih kilograma, učvrščivanju tijela ili održavanju kondicije. Međutim, da li ste razmišljali koji je najbolji način da vam i mišići na licu budu u formi? Potrudite se da izdvojite nekoliko minuta dnevno kako biste i licu priuštili potreban fitnes!
Podignite obrve
Obrve su važna crta lica, jer licu daju živahan i budan izgled. Područje obrva možete vježbati na sljedeći način:
Korak 1: Vrhove prstiju obje ruke položite ispod obrva.
Korak 2: Pomjerajte obrve prema dolje i čvrsto zatvorite oči. Ponavljajte dok izbrojite do sedam, otpustite pritisak i duboko udahnite. Pokret ponovite pet do sedam puta.
Za ljepe obraze i jagodice
Kako biste učvrstili mišiće donjeg dijela lica i izbrisali bore oko usana, treba da vježbate uglove usana, odnosno sprečite njihovo povlačenje prema dolje. Evo jednostavnih uputstava kako možete podići obraze i zadržati mladalački izgled:
Korak 1: Učvrstite i podignite uglove usana, dok istovremeno pritiskate mišiće obraza prema ustima.
Korak 2: Srednje prste obje ruke položite na bore sa strane usana. Prvo pritisnite čvrsto, a zatim nježnije. Ponovite pokret nekoliko puta.
Riješite se podbratka
Sljedeća vježba riješiće problem dvostruke brade, a treba je raditi jednom dnevno:
Korak 1: Učvrstite vrat, donju usnu pritisnite o gornju i nasmiješite se, istovremeno podižući uglove usana.
Korak 2: Uz pomoć dlanova nekoliko puta snažno pređite područje brade. Za kraj, opustite mišiće i duboko udahnite.
Izvor: ordinacija.hr