3 doručka koja će vam pomoći da uspješno i zdravo smršate
Jednostavni doručak za mršavljenje omogućava vam da duže ostanete siti i pomaže da brže dođete do željene figure Omlet je odličan način da svom ti...
Stari Rimljani su davno govorili da bi svaki obrok trebalo završiti jabukom, ovo voće je bogato mineralima, snižava holesterol i idealno je za detoksikaciju organizma. Ipak, možda niste znali sve njene “vrline”.
Snižava holesterol
Sadrži razgrađujuća vlakna, među kojima i pektin, koji usporava pražnjenje želuca i reguliše apsorpciju šećera u crijevima. Jedna voćka dnevno obezbjeđuje 20 posto preporučene dnevne doze celuloze i snižava nivo “lošeg” holesterola.
Idealna za dijetu
Jabuka spada u niskokalorične namirnice, 100 grama sadrži svega 40 kalorija, a bogata je vodom i različitim glicidima koji podižu energiju. Dijetetičari je obavezno preporučuju osobama koje žele da smršaju.
Čisti organizam
Zbo velike koncentracije vitamina C i A, polifenola, cinka, magnezijuma, joda i bakra, djeluje kao prirodni diuretik, pročišćava jetru i kompletan organizam, pospješuje izbacivanje tečnosti.
Razvija mišiće
Sportisti dobro znaju koliko je jabuka važna za muskulaturu, jer snabdijeva organizam kalijumom, koji stimuliše mišićnu aktivnost i reguliše nivo vode u organizmu.
Izvor: novosti.rs