Jabuka: Idealno voće za detoksikaciju organizma

Stari Rimljani su davno govorili da bi svaki obrok trebalo završiti jabukom, ovo voće je bogato mineralima, snižava holesterol i idealno je za detoksikaciju organizma. Ipak, možda niste znali sve njene “vrline”.

Snižava holesterol

Sadrži razgrađujuća vlakna, među kojima i pektin, koji usporava pražnjenje želuca i reguliše apsorpciju šećera u crijevima. Jedna voćka dnevno obezbjeđuje 20 posto preporučene dnevne doze celuloze i snižava nivo “lošeg” holesterola.

Idealna za dijetu

Jabuka spada u niskokalorične namirnice, 100 grama sadrži svega 40 kalorija, a bogata je vodom i različitim glicidima koji podižu energiju. Dijetetičari je obavezno preporučuju osobama koje žele da smršaju.

Čisti organizam

Zbo velike koncentracije vitamina C i A, polifenola, cinka, magnezijuma, joda i bakra, djeluje kao prirodni diuretik, pročišćava jetru i kompletan organizam, pospješuje izbacivanje tečnosti.

Razvija mišiće

Sportisti dobro znaju koliko je jabuka važna za muskulaturu, jer snabdijeva organizam kalijumom, koji stimuliše mišićnu aktivnost i reguliše nivo vode u organizmu.

Izvor: novosti.rs