Pillow Squeeze – vježba za čvršća bedra
Genetika je samo jedan od faktora zbog kojih ne uspijevamo da učvrstimo i oblikujemo svoja bedra. Naime, neke od nas su rođene sa manje mišićnih, a...
Genetika je samo jedan od faktora zbog kojih ne uspijevamo da učvrstimo i oblikujemo svoja bedra. Naime, neke od nas su rođene sa manje mišićnih, a...
Ako imate tipičan kancelarijski posao koji zahtijeva da dugo sjedite ispred računara, ili radite od kuće, pa opet sjedite ispred monitora, onda st...
Gimnastičarke se mogu pohvaliti vitkom i skladnom figurom na kojoj doista možemo biti zavidne. Ali iza njihovog elegantnog izgleda se kriju sati i ...
Svi smo zaboravili jednu od omiljenih igračaka iz djetinjstva – hulahop. Igrajući se kao djeca, niste znali da je hulahop odlična sprava za vježban...
Debljina često uzrokuje mlitave i nezategnute ruke. Čak i žene koje nemaju viška kilograma mogu da imaju ovaj problem. Kako se riješiti ove drhtave...
Razne industrijske vitaminske vode zapravo su prepune umjetnih zaslađivača koji organizmu naprave više štete nego koristi. Ako ste jedni od onih ko...
Pridržavajte se sljedeća četiri savjeta i efekat hodanja će biti znatno veći, a posebno će uticati na mišiće butina. 1. Promijenite pravac h...
Ako želite izvajan stomak i čuvene "pločice", a nemate vremena za odlazak u teretanu, onda prije posla ili kad se vratite kući, izdvojite malo vrem...
Pro-Fit Health. Strength and Conditioning (Sport Club Vistafon - Otoka) u saradni sa Perform Better Europe 2. i 3. juna organizuje dvodnevnu edukac...
Svi mi želimo savršene noge, ali na tome mora da se radi. Postoji nekoliko efikasnih načina koji mogu da pomognu u skidanju masnih naslaga na butin...
Tačno 14. avgusta jedna od najljepših žena na svetu napuniće 52 godine. To se po njenom tijelu ne bi dalo pogoditi, jer bi svojim izgledom Halle Be...
Kažu da 98 % žena ima celulit, a osim nezdrave ishrane i genetike, stručnjaci tvrde da je i loša cirkulacija jedan od uzroka ovog problema. Jedan o...
Ako ste ljubitelj/ica sporta, a istovremeno volite da isprobavate nove fitness trendove, sigurni smo da ćete biti oduševljeni "ploggingom". To j...
Ravan stomak, perfektne trbušnjake i struk poput pješčanog sata - izgled je kakav svaka žena želi da postigne u što kraćem roku. Osim reduko...
Poznata fitnes instruktorica Jeanette Jenkins na svom YouTube kanalu objavila je video-snimak na kome pokazuje cijeli trening u trajanju od 60 minu...
Kako nam se proljeće sve više bliži, tako mnoge žene tragaju za idealnim fitness programom koji će davati brze rezultate. Mi vam sada otkrivamo jed...
Dobri stari dani kada smo mogle da pojedemo veliko parče pice i budemo sigurne da neće naškoditi našem režimu ishrane i vitkoj liniji – da li ste n...
Camilla Akerberg je lični trener i instruktor za ishranu uz vježbanje. Ova manekenka je dala intervju za online časopis FEMAIL i razbila neke od na...
Ako odvojite dnevno pola sata i napravite nekoliko vježbi s pilates loptom kako je pokazano u videu, brzo ćete vidjeti rezultat. Osim što ćete izgl...
Još od Jane Fonde i Joan Collins veliki broj poznatih dama počeo je da snima sopstvene video tutorijale s vježbama za oblikovanje tijela. Meduti...