Lakše ćete smršati ukoliko prvo otkrijete koji ste tip osobe

Iako će vam mnogi savjetovati da krenete na iscrpljujuće treninge ili otpočnete rigoroznu dijetu kako bi se borili sa suvišnim kilogramima, američki neurolog Daniel Amen tvdri da je dovoljno da otkrijete koji ste tip ličnosti i u skladu s tim započnete svoju dijetu.

Umjesto da pojurite u teretanu, trebalo bi da prvo odredite svoje slabosti i shvatite šta je to što vas tjera da jedete. Doktor Amen nedavno je objavio i knjigu u kojoj tvrdi da je osobe sklone debljanju moguće klasifikovati u pet kategorija: kompulsivni, impulsivni, kompulsivno-impulsivni, emocionalni i povučen tip ličnosti.

Kompulsivni tip

Vi pripadate ovom tipu ako ste skloni ekscesima i imate problem s nesanicom.

Ovaj tip ima tendenciju da se fokusira samo na hranu. Iako proteini ne debljaju, te namirnice povećavaju fokusiranje, a s obzirom na to da ga kompulsivne osobe imaju napretek, trebalo bi da umjesto proteina jedu više složenih ugljenohidrata. Oni će svakako pomoći da tijelo proizvede više serotonina koji podiže raspoloženje.

Šta treba da jedete: Smeđi pirinač, losos, banane, ćuretinu, sjemenke suncokreta

Šta treba da izbjegavate: Kofein i namirnice bogate proteinima

Impulsivni tip

Ovoj grupi pripadate ako jedete i kada niste gladni, ako vas lako omete neka sitnica, ako ste neorganizovani ste i stalno kasnite.

Trebalo bi da izbjegavate ugljenohidrate i šećer, jer oni povećavaju raspoloženje i smanjuju nivo samokontrole. Ukoliko mislite da ste ovaj tip, ubacite što više piletine i žitarica u prehranu jer poboljšavaju koncentraciju.

Šta treba da jedete: Biftek, piletinu, ćuretinu, jaja i žitarice,a za piće zeleni čaj

Šta treba da izbjegavate: Ugljenohidrate i šećer

Kompulsivno-impulsivni tip

Pripadate ovom tipu sko imate karakteristike kompulsivnih i impulsivnih osoba, a razmišljate o hrani tokom cijelog dana. Ovaj tip treba da se fokusira na vježbanje i smanjenje hrane jer je to najbolji način da se oslobodi viška kilograma.

Šta treba da pijete: Mnogo zelenog čaja

Savjet plus: Boravite što češće na suncu

Emocionalni tip

Vi ste emocionalni tip ako ste skloni glavoboljama, često se dosađujete, osjećate se usamljeno i imate nizak nivo samopouzdanja.

Ovaj tip mora da poveća unos omega-tri masnih kiselina koji smiruju tijelo.

Šta treba da jedete: Jaja, orahe, lješnjak, brokule

Šta treba da izbjegavate: Alkohol i kofein

Povučen tip

Ako ste stidljivi, grizete nokte i osjećate se nelagodno u društvu, definitivno pripadate povučenom tipu.

Neurolog Daniel Amen kaže da ove osobe koriste hranu kao neku vrstu lijeka protiv osjećaja napetosti, nervoze i straha.

Šta treba da jedete: Mliječne proizvode, južno voće, špinat, bademe

Šta treba da izbjegavate: Alkohol i kofein

Izvor: Life Content
Foto: Guliver/Thinkstock