Danijela Jokić Vaislay: Kako prevladati samosabotažu i osloboditi se ograničenja koja smo sebi nametnuli

Danijela Jokić Vaislay, life coach, u novoj kolumni za www.ljepotaizdravlje.ba odgovara na pitanje kako prevladati samosabotažu i osloboditi se ograničenja koja smo sebi nametnuli

Samosabotaža je izraz koji se koristi za opisivanje negativnih ili destruktivnih ponašanja u koje se ljudi upuštaju dok pokušavaju postići svoje ciljeve. Samosabotaža se može definirati kao svako ponašanje koje nas ometa u ostvarenju naših ciljeva.

Samosabotirajuća ponašanja općenito se (svjesno ili podsvjesno) koriste kao način izbjegavanja grešaka, neuspjeha i drugih nepoželjnih ishoda. Samosabotirajuća ponašanja mogu uključivati odugovlačenje (prokrastinaciju), perfekcionizam, samokažnjavanje, kao i podsvjesno činjenje propusta i grešaka koji će nam na neki način ‘sabotirati’ uspjeh ili sreću.

Primjeri samosabotaže

Možete sabotirati sebe tako što ćete odugovlačiti i izbjegavati teške zadatke koje trebate obaviti (na primjer, ako ne vjerujete da je ono što želite postići uistinu moguće za vas, ili ako vas podsvjesni strahovi koce u ostvarivanju vaših ciljeva). Na primjer, neke moje klijentice su sebe sabotirale u gubljenju viška kilograma, nekontroliranim porivima za nezdravom prehranom (baš u periodima kad bi počele da gube kilograme i redovito vježbaju), zbog (kako smo kasnije otkrili) podsvjesnih strahova da ce ako budu vitke i atraktivne privući novog partnera i biti (ponovo) povrijeđene, ili da će partner s kojim su u vezi biti previše ljubomoran. Također, neke moje klijentice su sabotirale veze sa njihovim idealnim partnerom (na samo početku), zbog podsvjesnih limitirajućih uvjerenja i osjećaja nedovoljne sopstvene vrijednosti, poput: “Takvog muškarca bilo bi teško zadržati”, ili ‘Ja ne bih imala dovoljno takvom muškarcu da ponudim” (moram da napomenem da su ove žene u imale jako mnogo da ponude, no zbog niskog osjećaja sopstvene vrijednosti nisu to bile u stanju da uvide).

Naša stvarnost je konstrukt naših uvjerenja. Ne dobijamo ono što želimo, ili ono što mislimo da zaslužujemo. Dobijamo od života, od ljudi i od Univerzuma – ono što (svjesno ili podsvjesno) vjerujemo da zaslužujemo. Iako povremeno možemo, nekim čudesnim naletom sreće, dobiti ili postići nešto što prevazilazi naš sistem vjerovanja, nasu ‘tačku zaslužnosti’ i naš ‘plafon prihoda’, ne možemo to dugo zadržati u svojoj stvarnosti, ako ne reprogramiramo svoj mindset (način razmišljanja) i ‘probijemo’ granice koje smo sebi nametnuli.

Kako prevladati samosabotažu?

Bez obzira na to šta želite da postignete, dobijete ili dobijete u svom životu, prvo morate raditi na reprogramiranju svog načina razmišljanja (usvojiti uvjerenje da je to moguće za vas) i povećati svoju ‘tačku zaslužnosti’, inače ili nećete moći da zaradite, dobijete, primite ili postignete to želite, ili ako to i steknete neočekivanim ‘naletom sreće’ ili zahvaljujući godinama vašeg napornog rada i jedinstvenih talenata koje će drugi prepoznati – vi ćete početi sebe sabotirati, ili patiti od impostor sindroma.

Imajte na umu da jedina granica koja vas uistinu ograničava je granica koju sami sebi postavljate – vaša ograničavajuća uvjerenja o tome čega (ni)ste vrijedni i koliko je za vas nečega (ljubavi, uspjeha, prihoda…) dovoljno, mnogo i ‘previše’. Podignite svoj standard, radite na jačanju svoje lične vrijednosti i radite na reprogramiranju limitirajućih uvjerenja koji vas sputavaju u ostvarivanju onoga što želite. U ovom procesu vam mnogo može pomoći rad sa life coach-em ili terapeutom.

Danijela Jokić Vaislay: 10 praktičnih savjeta koji vam mogu pomoći da ojačate samopoštovanje i osjećaj sopstvene vrijednosti

Kada povećate vašu tačku zaslužnosti, a zatim preduzmete akciju – vaši napori će dati mnogo veće rezultate, jer će biti produkt potpuno drugačijeg načina razmišljanja i bit ćete u stanju da (bez otpra i sabotiranja) primite, postignete, kao i da zadržite ono što želite!