Pet brzinskih trikova za pripremu tijela za ljeto

Zimski period ostavio je na našem tijelu naslage kojih sa dolaskom toplijih dana želimo da se riješimo na što bezbolniji način. Ukoliko želite da dočekate ljeto spremni, da se riješite viška kilograma i da zablistate u kupaćem kostimu, ali i da vam koža i kosa budu spremne za izloženost sunčevim zracima, vrijeme je da prigrlite pet brzih i jednostavnih metoda i trikova.

1. Ishrana

U namjeri da tijelo dovedemo do savršenog izgleda i riješimo se naslaga nakupljenih tokom dugog zimskog perioda najbolje rješenje je promjena prehrambenih navika. Nutricionisti savjetuju detoksikaciju, ali nikako ne preporučuju dijete zbog poznatog jo-jo efekta. Dakle, svi oni savjeti koje konstantno slušate, poput tri glavna obroka dnevno sa obiljem povrća kombinovanih sa mesom, žitarice i obilje svježe salate, dva među obroka sačinjena od voća, sasvim su dovoljni za pripremu tijela za ljeto. Pritom naravno treba konzumirati što više vode i biljnih čajeva i izbjegavati grickalice, masne sireve i začinjenu brzu hranu.

2. Vježbanje

Vježbanje kod kuće uz trening od 15 do 20 minuta dnevno može da učini velike promjene na tijelu. Vježbe koje su učinkovite kod kritičnih tački zadnjice, stomaka i nogu treba svakodnevno primjenjivati, a prvi znakovi biće vidljivi već nakon desetak dana.

3. Kupaći kostim

Istaknuti prednosti, a prikriti nedostatke prvo je pravilo prilikom izbora kupaćeg kostima čiji modeli ovu sezonu slave povratak u pedesete. Retro modeli, oni sa trendi uzorkom, grafičkim printom i popularnim prugicama idealni su za različite oblike tijela. Evo na šta treba da obratite pažnju:

• Grudi: za male grudi idealan je naborani gornji dio kostima naglašen volanima ili krupnim uzorkom, dok velike grudi trpe jednobojne i jednostavnije krojeve bikinija.
• Struk: ukoliko nemate naglašenu liniju struka birajte jednodelne kostime koji su ovu sezonu metodom grafičkog printa dovedeni do savršenstva i koji svojim uzorcima mogu nadoknaditi nedostatke.
• Bokovi: jači bokovi savršeno podnose retro modele kostima, dok najjednostavniji jednobojni gornji dio bikinija i donji za životinjskim ili cvjetnim printom laska sportskoj građi tijela nenaglašenih bokova.

4. Kosa

“Ombre” način farbanja kose idealan je za nadolazeću sezonu koja zahtijeva što prirodniji izgled kose. Svijetli krajevi i tamni korijen stvaraju prirodan efekat suncem obasjane kose i djeluje pomlađujuće i osvježavajuće.

5. Šminka

U ljetnim mjesecima najvažnije je da kožu ne opterećujete teškim puderima, idealne su BB kreme koje održavaju hidriranost i prirodni izgled kože. Malo rumenila na licu i ruž u nekoj od trendi ružičastih nijansi sasvim su, uz maskaru za naglašene oči, idealni za dnevni look. Za večernji look dovoljno je da dodate ajlajner iznad kapka i ruž u intenzivnoj narandžastoj ili crvenoj boji.

Izvor: Zadovoljna.hr