SPA rituali u kojima možete uživati kod kuće

Zasužujete to vrijeme opuštanja – SPa rituali u kojima možete uživati kod kuće preporodiće vaše tijelo i um!

SPA ugođaj više nije toliko teško imati i u udobnosti vlastitog doma. U kućnoj radinosti možete da se pobrinete za njegu lica i tijela, uživate u opuštajućoj kupki ili masaži. Tako ćete smanjiti nivo strasa koju nam svakodnevica donosi. Vrijeme je da iz udobnosti doma priuštite sebi personalizovanu njegu s rezultatima baš kao iz profesionalnog salona.

SPA rituali u kojima možete uživati kod kuće

Makar jednom sedmično priuštite sebi neki od njegujućih SPA rituala kako biste se riješili napetosti i stresa te kako biste tijelo i um pripremili za sve izazove koje donosi period ispred vas. U nastavku predlažemo četiri načina kako da opustite um i tijelo iz udobnosti vašeg doma.

#1 Duboko disanje + mirisne svijeće

Izazivamo vas da isključite mobilni telefon na sat vremena (da, možete vi to!) i to vrijeme posvetite dobokom i svjesnom disanju. Pogledajte tutorijale na YouTubeu. Zapalite mirisnu svijeću, zamračite prostor te duboko dišite. Ova tehnika dokazano je efikasna za regulisanje pritiska, srčanog ritma i za smirivanje organizma.

#2 Opuštanje u kupki

Opuštanje u kupki smanjiće nivo hormona stresa, kortizola i otpuštati endorfin, hormon koji ublažava bolove i napetost u organizmu, piše grazia.hr. Da biste stvorili ugođaj poput onog u SPA centru, dodajte kupki nekoliko kapi eteričnog ulja lavande (prirodno “rješenje” protiv nervoze, napetosti i nesanice). Ako niste ljubitelj eteričnih ulja, možete upotrijebiti mirisnu bombicu za kupanje ili so za kupanje.

Pročitajte i… Topla zimska kupka – lijek za umorno tijelo

#3 Masaža lica

SPA rituale u kojima možete uživati kod kuće dopunite masažom lica, a u tome će vam pomoći sve popularniji beauty gadgeti. Sada su nam dostupni Gua Sha masažeri, a riječ je drevnoj kineskoj tehnici. Poludragim kamenom masirate lice, a benefiti su sljedeći – ublažavate napetost mišićima, radite limfnu drenažu, smanjujete podbuhlost lica i poboljšavate prokrvljenost tkiva.

Ovu masažu možete da radite dva do tri puta sedmično. A kako se uzvodi? Na očišćeno lice nanesite omiljeni serum ili kremu i kontinuiranim lifting pokretima prema gore masirajte lice desetak minuta. Krenite od vrata, nastavite prema vilici, pa obrazima, potom području oko očiju i završite masažu na zoni čela. Ne pritišćite previše i ne masirajte oštrim dijelom Gua Sha kamena. Ne samo da ćete poboljšati tonus, nego će vam koža biti i elastičnija i sjajnija.

#4 Masaža i detox tjemena

U svoj kućni SPA ritual uvrstite i detoksikaciju i masažu tjemena. Tako ćete tjeme osloboditi od toksina – ostataka proizvoda za stilizovanje kose, a tako ćete i pojačati njegovu prokrvljenost. Na tržištu postoje pilinzi za rjwmw koji dubinski čiste, oslobađaju kosu od odumrlih ćelija i djeluju tako da poboljšavaju rast nove kose.

Pročitajte i… SPA ritual za bolji rast kose

Dodajte ovome i nekoliko minuta masaže glave koja ima antistres djelovanje i relaksiraćete cijeli organizam. Dodatni benefit: stručnjaci tvrde da masaža tjemena nekoliko minuta sedmično smanjuje mogućnost pojavljivanja glavobolje.