Spremite se za postnatalne promjene

Vraćanje tijela u normalu poslije poroda nije jednostavan posao. Većina žena, kada ostanu u drugom stanju, lako se nose sa svojim promjenama, jer pretpostavljaju da je to privremeno. Naravno i jeste privremeno, ali morate dosta toga raditi na sebi, kako bi to postigli. Međutim, ne trebate ni imati iluzije da će, čim se beba rodi, vaš trbuh imati pločice. U nastavku pogledajte nekoliko najčešćih promjena na tijelu koje se javljaju kod većine žena.

Stomak

Još uvijek istaknuti trbuščić je najveći šok za nove majke. Ali, morate shvatiti da se vaša maternica rastegne više od 20 puta kako bi uspjela smjestiti bebu. Maternica će se vratiti na normalnu veličinu za nekoliko mjeseci.

Strije

Strije se mogu spriječiti, ali ne u potpunosti. Neke sretne žene se porode bez ijedne strije na svom tijelu. No, većina novih mama će primijetiti da se strije pojavljuju na njenom donjem dijelu trbuha, grudima i bedrima u roku od nekoliko sedmica od poroda.

Opuštene i veće grudi

Svi hormonalni prevrati čine da vaše grudi rastu. Osim toga, vaše grudi će se malo i opustiti. Pratite proces dojenja i nosite adekvatno rublje kako bi spriječili daljnje opuštanje.

Općenito debljanje

Vaša beba može težiti nešto između 2,5 do 4 kg. No, dobitak na težini tokom trudnoće je oko 10 kg.

Gubitak kose

Trudnoća izvlači sve hranjive tvari iz vašeg tijela i čini vas slabim. Postnatalno opadanje kose se događa zbog nedostatka hranjivih namirnica i zbog hormonalnih promjena. Jedite zdravu hranu, kako bi se što prije oporavili.

Raširena vagina

Ako imate vaginalni porod, normalno je da će se vaša vagina raširiti. Poslije poroda možete pokušati raditi vježbe, stiskajući vaginalne mišiće i držeći ih 30 sekundi stisnute. To pomaže da se vaši vaginalni mišići stegnu.

Izvor: Ljepota.ba