![](https://www.ljepotaizdravlje.ba/wp-content/uploads/2024/07/GettyImages-935337368-600x470.jpg)
Kako početnici mogu izvesti 12-3-30 metodu
12-3-30 trening za početnike uključuje modifikacije koje vam omogućavaju prilagodbu treninga na traci koji je kreirala fitness influencerka Lauren ...
Joga je uvijek odličan izbor. Predlažemo vam set jutarnjih vežbi u trajanju od samo 15 minuta. Ne samo da ćete aktivirati sve mišiće, već je ovo i sjajan način za detoks organizma.
U nastavku pogledajte plan treninga.
LightFieldStudios / iStock / Getty Images Plus