Fitness instruktorka otkriva koliko puta sedmično bi trebalo da vježbamo!

Personalni trener Kayla Itsines popularna je na Instagramu zbog svojih odličnih savjeta za vježbanje, ali i zbog besprijekornog izgleda.

https://www.instagram.com/p/BL51AWbA3ZU/

Ako ste mislili da ovaj djevojka vježba svakog dana da bi izgledala ovako dobro, moramo vam reći da ste pogriješili.

Kayla je na Instagramu otkrila koliko tačno vježba sedmično i zašto misli da žene ne bi trebalo da vježbaju svakog dana.

https://www.instagram.com/p/BLu7l_Tgg1j/

“Često me pitaju koliko puta sedmično vježbam po koliko sati, pa evo odgovora. Vježbam 28 minuta, 3-4 puta sedmično. Navikla sam svoje tijelo na ovakav sistem vježbanja. Ovako vježbam od svoje 19. a sada imam 25 godina. Ukupno se zadržim sat vremena u teretani jer se zagrivam i na kraju istežem i hladim. Ne odradim 28 minuta vježbi i odmah odem. Prije svakog vježbanja žustrije se istegnem i brzo hodam 5 minuta. Tek onda počinje mojih 28 minuta vježbanja. Poslije toga se istežem do isteka jednog sata. Nadam se da će ove informacije koristiti djevojkama koje me ovo uvijek pitaju”, napisala je ona.

IZVOR: SUPERZENA.B92.NET