Trening cijelog tijela: “Last minute” priprema za ljeto

by S. Vujanović | 21 Juna, 2016

Ako još vaše tijelo nije u formi kakvu biste voljeli da imate ovog ljeta krajnje je vrijeme da preduzmete sve potrebne mjere kako biste tu činjenicu promijenili.

Foto: Printscreen

Trening za učvršćivanje cijelog tela vrlo simbolično je prezentovan na plaži.

Za one koji do sada nisu aktivno vježbali i trenirali su bez težinskih opterećenja izazvaće adekvatan fizički napredak.

Za one kojima je trening dio životne rutine predlažemo da se prilikom izvedbe vježbi koje su dio ovog treninga posluže težinskim opterećenjima koja su u skladu s njihovim stepenom treniranosti.

Ovaj trening namijenjen je aktivaciji velikog broja mišića vašeg tijela.

Kako da ga uradite poledajte na sljedećoj strani.

Predložene vježbe vrlo su kompleksne te ćete prilikom izvedbe istih ubrzati vaš metabolizam, potrošiti znatnu količinu kalorija te pospiješiti gubitak masnih naslaga.

Dakle, ukoliko ćete izvoditi predloženi trening zasigurno ćete redukovati količinu masnih naslaga vašeg tijela te ćete zahvaljujući aktivaciji velikog broja mišića postići zategnuti izgled.

Iako bi primarni cilj aktivnog treniranja kod svih ljudi trebalo da bude poboljšanje opšteg zdravstvenog stanja organizma te adekvatna fizička sprema radi poboljšanja kvaliteta života, ljeto je, kao doba godine kada je vaše tijelo poprilično razgolićeno, dovoljan izvor motivacije.

Predlažemo vam da se dobro oznojite prilikom izvedbi ovog treninga kako se ne biste preznojavali za vreme lijeta radi osjećaja nezadovoljstava izgledom vlastitog tijela.