Kako smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 kroz životne navike
Dijabetes tipa 2 je najčešći oblik dijabetesa u odraslih. Saznajte kako smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 kroz zdrave životne navike Dijabetes t...
Chia sjemenke su bogate mineralima, omega-3 mastima, antioksidansima i vlaknima koja pomažu da se duže osjećamo sitima. Stoga su savršene za pripravljanje zdravog i brzog doručka ili čak međuobroka
Ukoliko želite dodatni energetski poticaj uz chia obrok, u tom slučaju kombinujte i matcha čaj. Matcha čaj je također prirodno bogat antioksidansima koji mogu spriječiti oštećenje ćelija i prevenirati hronične bolesti.
Preporučljivo je puding pripremiti navečer kako bi ujutro imali spremnu idealnu želatinsku smjesu. Dakle, sve sastojke skupa dobro promiješati u dubljoj zdjeli i ostaviti u frižider.
Ujutro premjestiti puding u staklene čaše ili zdjelice, dodati opcionalno grčkog jogurta, omiljenog voća ili granole po želji.
Berina Kapa