Brz i kratak doručak: Donosimo recept za savršeni smoothie od zmajevog voća
Berina Kapa naša je food kolumnistica koja na jedinstven način predstavlja recepte koje sama kreira vodeći se planom ishrane za autoimunu bolest s ...
Koliko kafe je previše kafe i kako ćete znati da ste pretjerali s unosom kofeina saznajte u nastavku…
Mnogo ljudi ne može da zamisli početak dana bez kafe. Iako ima brojne pozitivne efekte, ako u toku dana pretjerate, možete razviti i zavisnost od kofeina.
Previlika količina kafe, može imati i negativne posljedice na socijalne interakcije, ali može štetiti srcu ili povećati krvni pritisak, prenosi magazin.novosti.rs. Ako popijete sedam kafa dnevno, u sebe unesete preko 500 mg kofeina, zbog čega se mogu javiti razni problemi.
nesanica,
nervoza, iziritiranost i nemir,
probavne tegobe,
refluks,
gorušica
ubrzan puls,
glavobolje,
često mokrenje,
umor mišića
Idealna količina kofeina je četiri do pet šoljica dnevno.
“Istraživanja pokazuju da ova količina kofeina ne bi trebalo da bude štetna po zdravlje srca, nivo holesterola ili ritam rada srca”, kaže Victoria Taylor iz britanskog Udruženja za srce.
Comeback Images / iStock via Getty Images Plus