Depresija i njeni skriveni simptomi: Od mentalne magle do fizičkih bolova

Otkrivamo kako se depresija i njeni skriveni simptomi manifestuju kroz tijelo i um – i zašto je važno reagovati na vrijeme.

Zahvaljujući senzacionalističkim prikazima u medijima i stigmi koja i dalje okružuje mentalne poremećaje, većina ljudi ima ograničenu sliku o tome kako depresija zapravo izgleda. Kada se pomisli na „depresivnu osobu“, često se u glavi pojavi scena iz filma ili reklame: neko leži sam u mračnoj sobi, plače u kutiju maramica i preplavljen je osjećajem beznađa.

Ova slika nije nužno netačna – ali je nepotpuna. Depresija ima mnogo više manifestacija, a simptomi često nisu odmah vidljivi niti očigledni.

Prepoznavanje manje poznatih simptoma depresije izuzetno je vrijedna vještina. Uočavanje tih suptilnih znakova može pomoći vama ili bliskoj osobi da na vrijeme potraži stručnu pomoć. Osim toga, razumijevanje ovih simptoma pomaže da budemo saosjećajniji i podržavajući prema onima koji se bore s mentalnim izazovima.

U nastavku pročitajte koji su to manje poznati simptomi depresije na koje treba obratiti pažnju.

Depresija i njeni skriveni simptomi: Obratite pažnju!

1. Mentalna magla (Brain Fog)

Naučna istraživanja pokazuju da depresija može oslabiti kognitivne funkcije – radnu i dugoročnu memoriju, donošenje odluka i sposobnost koncentracije. Osobe s depresijom često imaju i strukturne promjene u moždanoj sivoj masi, što dodatno doprinosi ovim poteškoćama.

To se obično manifestuje kao tzv. „mentalna magla“. Osoba može imati poteškoće s fokusom, sporije reagovati, zaboravljati i osjećati se mentalno „blokirano“. Ovaj simptom može otežati profesionalni i privatni život te izazvati osjećaj frustracije i demoralizacije.

Ako prepoznajete ovaj znak kod sebe ili nekoga drugog, važno je imati strpljenja – i vi i vaši bližnji zaslužujete razumijevanje dok prolazite kroz zdravstvene izazove.

2. Upotreba psihoaktivnih supstanci

Depresija je često povezana s problematičnom upotrebom alkohola i droga. Iako se osobe u takvim situacijama nerijetko osuđuju zbog „loših odluka“, važno je znati da mnogi zapravo koriste supstance kao način samoliječenja.

Neki ljudi možda ni ne znaju da su depresivni, drugi nemaju resurse da potraže pomoć, a treći se bore sa strahom od stigme. Upravo zato razbijanje predrasuda o mentalnom zdravlju ima ogroman značaj.

Kada shvatimo da je mentalno zdravlje jednako važno kao i fizičko, lakše ćemo potražiti podršku i ohrabriti druge da učine isto – što dugoročno može smanjiti i problem zloupotrebe supstanci.

3. Promjene u tjelesnoj težini

Depresija može direktno uticati na apetit – kod nekih izaziva povećan unos hrane, a kod drugih gubitak apetita. Shodno tome, nagle promjene u težini mogu biti znak neprepoznate depresije.

Stigma oko izgleda tijela često dodatno pogoršava stanje. Dok će jedna osoba biti osuđivana zbog debljanja, druga može dobijati pohvale zbog mršavljenja – iako su oba slučaja posljedica bolesti. Ovakav pritisak samo otežava emocionalne i fizičke borbe kroz koje prolazi osoba s depresijom.

Holistički pristup liječenju uključuje i prihvatanje tijela u svim veličinama, sa ciljem unapređenja i fizičkog i mentalnog zdravlja.

4. Razdražljivost i napadi bijesa

Iako se depresija često povezuje s tugom i povlačenjem, razdražljivost, ljutnja i nestrpljenje jednako su česti simptomi. Napadi bijesa mogu djelovati neočekivano i nekarakteristično, što kasnije dovodi do osjećaja srama i zbunjenosti.

Studije pokazuju da ovakve reakcije često proizlaze iz osjećaja odbacivanja, krivnje i neefikasnog upravljanja emocijama. Zato je važno obratiti se stručnjaku za mentalno zdravlje – pravovremena podrška može spriječiti daljnje pogoršanje simptoma.

5. Depresija i njeni skriveni simptomi: Ekstremni umor

Depresija je povezana s hemijskim disbalansom u mozgu, posebno niskim nivoima serotonina, dopamina i noradrenalina. Nedostatak ovih supstanci dovodi do iscrpljenosti, problema sa spavanjem, gubitka motivacije i radosti u aktivnostima koje su nekada bile prijatne.

Za spoljašnji svijet, osoba s ovim simptomima može izgledati lijeno ili nemarno, ali istina je da se bori da uopšte ustane iz kreveta. Kućni poslovi, lična higijena i svakodnevne obaveze tada postaju ogroman izazov.

Umjesto osude, potrebni su razumijevanje i, u mnogim slučajevima, medicinska podrška.

6. Fizički bolovi

Depresija se ne manifestuje samo kroz psihičke, već i kroz fizičke simptome. Hemijski disbalans koji utiče na raspoloženje istovremeno mijenja i način na koji tijelo doživljava bol.

Osobe s depresijom često imaju glavobolje, bolove u mišićima ili stomaku. Naučna istraživanja pokazuju i da depresivne epizode mogu povećati upalne procese i smanjiti imunitet.

Zbog toga je važno zapamtiti da depresija nije „samo u glavi“ – ona pogađa i tijelo i um.