![](https://www.ljepotaizdravlje.ba/wp-content/uploads/2024/07/GettyImages-935337368-600x470.jpg)
Kako početnici mogu izvesti 12-3-30 metodu
12-3-30 trening za početnike uključuje modifikacije koje vam omogućavaju prilagodbu treninga na traci koji je kreirala fitness influencerka Lauren ...
Predlažemo vam set kućnih vježbi u trajanju od 20 minuta. Probajte da ih radite pravilno i svaki dan, a upornost će sigurno biti nagrađena. U videu koji donosimo u nastavku teksta pogledajte plan treninga.
nensuria I iStock / Getty Images Plus