![](https://www.ljepotaizdravlje.ba/wp-content/uploads/2024/07/GettyImages-935337368-600x470.jpg)
Kako početnici mogu izvesti 12-3-30 metodu
12-3-30 trening za početnike uključuje modifikacije koje vam omogućavaju prilagodbu treninga na traci koji je kreirala fitness influencerka Lauren ...
Tako su fritule, kolači i slične delicije sastavni dio našeg menija čije posljedice nerijetko vidimo nakon Nove godine kada poželimo odjenuti najdražu haljinu. Iako razloga za paniku nema, imamo rješenje kako doskočiti tom ‘problemu’ i to uz pomoć kraćeg treninga koji će vas održavati u formi!
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Kardio varijante pokazale su se najboljim odabirom, a mi smo pronašli sjajan trening kojeg možete prakticirati iz udobnosti vlastitog doma, a koji traje svega 30 minuta.
Najbolji jutarnji pilates trening za koji vam treba samo 15 minuta
U nastavku donosimo trening!
Prostock-Studio / iStock / Getty Images Plus