Za savršen struk dovoljno je 10 minuta svaki dan

Većina žena mašta o figuri nalik na pješčani sat – tanak struk i širi kukovi oduvijek su bili ideal ljepote za muškarce

Nevezano za ono šta muškarci priželjkuju, ako želite da se riješite “viška” na stomaku i izvajate i preoblikujete svoj struk postoje praktični i jednostavni načini za to.

Riječ je o efikasnim vježbama koje su lake, čak i ako ne želite da idete u teretanu ili nemate mnogo vremena da se posvetite istim. Sve što vam treba je nekoliko minuta u toku dana, malo dobre volje, upornost i prave smjernice.

Pročitajte i… Pilates vježbe – zdravi i zgodni za manje od 30 minuta dnevno

Cijeli trening se sastoji od kombinacije deset vježbi koje ukupno traju deset minuta. Savjetuje se da se rade svakodnevno, s tim što jednom u sedmici trebate napraviti pauzu.

Dama koja je osmislila program tvrdi da se prvi rezultati, premda mali, vide već nakon tri dana, a da u kombinaciji sa zdravom ishranom i još nekoliko minuta vježbanja možete da očekujete i prve trbušnjake.

Pravilno izvođenje vježbi pogledajte u nastavku.