Pilates vježbe – zdravi i zgodni za manje od 30 minuta dnevno

by | 19 Oktobra, 2022

Za vitku liniju najvećim djelom zaslužna je prehrana, ali za održavanje tjelesne težine, zategnuto tijelo i zdravlje tijela i duha vježbanje je neizbježno

Vježbati ne znači nužno provoditi dane u teretani, 30 minuta aktivnog i fokusiranog vježbanja za vaše će tijelo učiniti puno, a treninge možete odraditi kući ili u prirodi.

Vježbanje kod kuće idealno je za one koji nemaju vremena, ne mogu si priuštiti taj luksuz ili jednostavno ne vole ići u teretanu ili na neke druge verzije grupnih treninga. Mi vam danas donosimo set pilates vježbi u trajanju od 30 minuta. Spremite se za žestok ritam, bez pauza i ponavljanja vježbi.

Pročitajte i… Trening prije spavanja – da ili ne?

Na početku ćete se malo mučiti, ali već poslije nekoliko treninga ćete biti kao preporođeni.

Zato, nema čekanja!

U nastavku pogledajte plan treninga i neka vam bude dodatna motivacija.

ljepotaizdravlje.ba

g-stockstudio / iStock / Getty Images Plus

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.