Pilates za ravan stomak i snažan core
Sanjate o ravnom stomaku i čvrstom, stabilnom trupu? Rješenje se ne krije samo u beskonačnim trbušnjacima, već u pravilnoj aktivaciji dubokih mišić...
Zidni pilates: Efikasne vježbe za cijelo tijelo bez opreme
Zidni pilates postaje sve popularniji oblik vježbanja jer nudi savršenu kombinaciju jednostavnosti i učinkovitosti. Ova metoda, koja...
HIIT treninzi za topljenje sala kod kuće
Ukoliko tražite efikasan način da oblikujete tijelo, ubrzate metabolizam i smanjite masne naslage, treninzi za topljenje sala predstavljaju najbolj...
Pilates vs. joga: Koji oblik vježbanja više odgovara vašem tijelu
Pilates vs. joga već godinama su među najpopularnijim oblicima vježbanja za sve one koji žele spojiti fizičku aktivnost s njegom uma....
5 pilates pokreta za osnaživanje tijela i očuvanje zdravlja kroz godine
Najdjelotvorniji način usporavanja starenja ne krije se u skupim serumima, nego u snazi pravilnog i redovnog kretanja. I dok se...
Roll Over: Pilates vježba koja jača trbušnjake i povećava fleksibilnost kičme
Roll over je efikasna pilates vježba koja jača trbušnjake i pomaže u stabilizaciji corea. Idealna za svaki nivo kondicije. Roll over je jedna od n...
Učinkovit kućni trening s pilates loptom za zategnut stomak
Imate li kod kuće pilates loptu? Preporučujemo učinkovit kućni trening s pilates loptom za zategnut stomak i pravilno držanje. Pilates lopta ili f...
Pilates vježba koja učvršćuje zadnjicu i poboljšava držanje
Swan dive je pilates vježba koja učvršćuje zadnjicu, aktivira core i ispravlja kičmu. Naučite kako se pravilno izvodi. Swan dive (labudov zaron) j...
Može li pilates pomoći u mršavljenju? Instruktori objašnjavaju
Gotovo je nemoguće danas skrolati društvenim mrežama, a da ne naiđete na nekog influensera ili poznatu ličnost kako hvali p...
Pilates vježba sirena – savršeno istezanje za svakoga ko puno sjedi
Bočno istezanje koje je idealno za sve koji provode mnogo sati sjedeći – otklanja napetost s bočnih strana trupa i oslobađa leđa. I sve to radi pil...
Kako pravilno izvesti pilates vježbu slon: Jača cijelo tijelo, poboljšava fleksibilnost i stabilnost
Naučite kako pravilno izvesti pilates vježbu slon i poboljšajte snagu, držanje i mobilnost uz jednostavne savjete za kućni trening. Položaj slona ...
Najjednostavnija pilates vježba bolja od planka: Oblikuje struk, topi masnoće i opušta leđa
Svestrana pilates vježba koja mijenja rutinu: jača trbušnjake, oblikuje gluteuse i poboljšava držanje Toniranje trbuha jedan je od glavnih ciljeva...
Zašto vježbati „Pilates Reformer“ u 2025. godini?
Jedan od trenutno najpopularnijih fitness trendova, Pilates Reformer, donosi brojne benefite koji nadilaze samo fizičku aktivnost. Ako počnete vje...
Pilates – Najpopularniji trend u fitnessu 2024. godine
Pilates je ponovo zauzeo tron najpopularnijeg fitness trenda, prema godišnjem izvještaju Class Passa za 2024. godinu.Ovaj sistem vježbi...
Pilates vježbe za jačanje i istezanje kičme
Ove vježbe pilates vježbe za jačanje i istezanje kičme poboljšavaju pokretljivost kičme, jačaju mišiće i promovišu zdravlje kičmenog stuba Pilates...
Pilates HIIT trening koji će vam ubrzati srce
Ako želite trening koji će vam ubrzati srce bez opterećivanja zglobova, imate sreće: Ovaj Pilates HIIT trening koristi vježbe niskog uticaja kako b...
Da li je pilates uz zid zaista učinkovit trening?
Zahvaljujući popularnosti TikToka u posljednjih godinu dana iznimno je popularna i nova vrsta pilatesa – wall pilates ili zidni pilates Zidni pila...
Pronašli smo jutarnji pilates trening za koji vam treba samo 15 minuta
Zdravo tijelo i vitka linija ne zahtijevaju puno odricanja ako se odlučite da samo par minuta dnevno posvetite sebi i svom zdravlju Za vitku linij...
Najbolji pilates trening ako imate samo 15 minuta vremena za vježbanje
Vitko i zdravo tijelo ne zahtijeva puno odricanja ako redovno brinete o njemu Za vitku liniju bitno je umjereno jesti i birati kvalitetnu hranu, a...
Pronašli smo 15-minutni pilates trening koji će vas osloboditi bolova u vratu, ramenima i leđima
Moderan način života i dugotrajno sjedenje ispred laptopa nosi svoje posljedice koje se najčešće manifestuju kroz bol u vratu, ramenima i leđima V...
