Zdravi kolač s bananom i zobenim pahuljicama prema receptu food blogerice Berine Kapa

by | 22 Januara, 2024

Berina Kapa naša je food kolumnistica koja na jedinstven način predstavlja recepte koje sama kreira vodeći se planom ishrane za autoimunu bolest s kojom se i sama bori već duži niz godina

Istraživanja pokazuju da zob ima mnoge zdravstvene prednosti. Isto uključuje gubitak težine, niži nivo šećera u krvi i smanjeni rizik od srčanih bolesti.  Zob spada među najzdravije žitarice na zemlji. To su ustvari cjelovite žitarice bez glutena i odličan su izvor važnih vitamina, minerala, vlakana i antioksidansa.
Zob može biti odličan dodatak zdravoj prehrani. Može se konzumirati u vidu zobenih pahuljica (kaša) za doručak, te dodati u peciva i kolače. Donosimo super jednostavan recept za zdravi kolač sa samo 4 sastojka.
Potrebni sastojci:
  • 2 srednje zrele banana
  • 180 g krupnih zobenih pahuljica
  • 1 kašika kikiriki putera
  • 2 kašike sitnih okruglih komadića tamne čokolade

Pomelo salata za jačanje imuniteta prema receptu food blogerice Berine Kapa

Priprema: 
Zagrijte rernu na 180 Celzijevih stepeni. Pripremite manju vatrostalnu zdjelu u kojoj ćete izgnječiti banane viljuškom, te potom dodati zobene pahuljice, kikiriki puter i sitne komadiće tamne čokolade. Sve dobro izmiješajte i poravnajte smjesu u zdjeli.
Pecite kolač 25-30 minuta i ostavite ga da se malo ohladi na sobnoj temperaturi prije konzumiranja. Idealan je za doručak ili užinu između obroka.

ljepotaizdravlje.ba

ljepotaizdravlje.ba

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.