5 savjeta kako se pokrenuti i motivisati za vježbanje
Postoje dani, pa čak i mjeseci, kada motivaciju za treniranje ili neki oblik fizičke aktivnosti naprosto ne možemo pronaći Ponekad se jednostavno ...
Trener Bobby Maximus otkrio je magičnu brojku, tačnije vrijeme koje je potrebno da provedete u teretani kako biste mogli konačno da kažete da ste u formi.
Vjerovali ili ne, potpunu transformaciju i trud koji ste uložili možete vidjeti tek poslije 130 sati provedenih u teretani. Dakle, ukoliko idete pet puta sedmično već za šest mjeseci ćete već primijetiti koliko ste daleko dogurali.
“U fitnesu nema magične pilule ni prečica. Biti u formi zahtjeva nevjerovatno težak rad. Većini ljudi je potrebno 130 kvalitetnih sati da budu u formi”, kaže Bobby.
Trener kaže da sati u teretani ne treba da budu prijatni, naprotiv – težak rad i izlazak iz komforne zone donose rezultate i pravu promjenu.
Ako ste sposobni na vJežbanje od 130 sati, ali i na ponašanje van teretane u vidu opreza u ishrani, imaćete uspjeha.
“Smatrajte to kao otplatu kredita. Jednom kada ga isplatite imaćete više novca na mjesečnom nivou. Kraj priče. Sve dolazi na naplatu i ne možete pobjeći od toga, a bez minimum 130 sati nema uspjeha”, zaključuje.
IZVOR: SUPERZENA.B92.NET