Evo poslije koliko vremena možete doživjeti fitness “transformaciju”

Trener Bobby Maximus otkrio je magičnu brojku, tačnije vrijeme koje je potrebno da provedete u teretani kako biste mogli konačno da kažete da ste u formi.

Foto: Guliver/Thinkstock

Vjerovali ili ne, potpunu transformaciju i trud koji ste uložili možete vidjeti tek poslije 130 sati provedenih u teretani. Dakle, ukoliko idete pet puta sedmično već za šest mjeseci ćete već primijetiti koliko ste daleko dogurali.

“U fitnesu nema magične pilule ni prečica. Biti u formi zahtjeva nevjerovatno težak rad. Većini ljudi je potrebno 130 kvalitetnih sati da budu u formi”, kaže Bobby.

Trener kaže da sati u teretani ne treba da budu prijatni, naprotiv – težak rad i izlazak iz komforne zone donose rezultate i pravu promjenu.

Ako ste sposobni na vJežbanje od 130 sati, ali i na ponašanje van teretane u vidu opreza u ishrani, imaćete uspjeha.

“Smatrajte to kao otplatu kredita. Jednom kada ga isplatite imaćete više novca na mjesečnom nivou. Kraj priče. Sve dolazi na naplatu i ne možete pobjeći od toga, a bez minimum 130 sati nema uspjeha”, zaključuje.

IZVOR: SUPERZENA.B92.NET