Učinkovit kućni trening s pilates loptom za zategnut stomak
Imate li kod kuće pilates loptu? Preporučujemo učinkovit kućni trening s pilates loptom za zategnut stomak i pravilno držanje. Pilates lopta ili f...
Pilates vježba koja učvršćuje zadnjicu i poboljšava držanje
Swan dive je pilates vježba koja učvršćuje zadnjicu, aktivira core i ispravlja kičmu. Naučite kako se pravilno izvodi. Swan dive (labudov zaron) j...
Najbolje vježbe s bučicama: Jačaju leđa, ruke i donji dio tijela
Tražite učinkovite vježbe s bučicama kod kuće? Ova rutina uključuje klasične i kombinirane vježbe za jačanje ruku, leđa, gluteusa i nogu. Ako ste ...
Jednostavna vježba za vitak struk i zdravu kičmu – bez sprava i bez teretane
Savršena vježba za vitak struk i zdravu kičmu iziskuje samo 3 minute dnevno i radi se sjedeći. Kako se pravilno izvodi objašnjava fitnes trenerica ...
Pravilno hodanje jača stražnjicu bolje nego teretana
Pravilno hodanje jača stražnjicu efikasnije nego klasične vježbe. Saznajte kako svakodnevna šetnja može promijeniti vaše tijelo. Učenje pravilnog ...
Kako oblikovati ruke bez teretane: Sve što vam treba su 2 bučice
Otkrijte kako oblikovati ruke uz 5 jednostavnih vježbi koje donose rezultate već nakon dvije sedmice – bez stresa i skupih tretmana. Zvuči kao san...
Kako pravilno izvesti pilates vježbu slon: Jača cijelo tijelo, poboljšava fleksibilnost i stabilnost
Naučite kako pravilno izvesti pilates vježbu slon i poboljšajte snagu, držanje i mobilnost uz jednostavne savjete za kućni trening. Položaj slona ...
Četiri osnovne vježbe za održavanje forme nakon 50. godine
Mika Takishima, fitness trenerica (94 godine) otkriva četiri osnovne vježbe za održavanje forme nakon 50. godine. Ako mislite da je kasno za poče...
Najjednostavnija pilates vježba bolja od planka: Oblikuje struk, topi masnoće i opušta leđa
Svestrana pilates vježba koja mijenja rutinu: jača trbušnjake, oblikuje gluteuse i poboljšava držanje Toniranje trbuha jedan je od glavnih ciljeva...
Vježbe za leđa s bučicama koje poboljšavaju držanje i definiraju mišiće
Još uvijek ne radite vježbe snage za leđa? Otkrijte njihove estetske i zdravstvene prednosti i osjetit ćete razliku svakog dana! Izdvojili smo za v...
Kako smršati ako imate sindrom policističnih jajnika (PCOS)
Ako imate sindrom policističnih jajnika (PCOS), vjerovatno imate i višak kilograma. Srećom, postoji rješenje i za taj problem - tačnije njih 10. S...
Zašto vježbati „Pilates Reformer“ u 2025. godini?
Jedan od trenutno najpopularnijih fitness trendova, Pilates Reformer, donosi brojne benefite koji nadilaze samo fizičku aktivnost. Ako počnete vje...
Vježbe koje sagorijevaju najviše kalorija: Treneri izdvajaju top 11
Izdvojili smo za vas vježbe koje sagorijevaju najviše kalorija, tako da možete odabrati one koje vam najviše odgovaraju. Neke vježbe, poput trčanj...
Kako ublažiti bol od plantarnog fasciitisa: Tri korisne vježbe
Saznajte kako ublažiti bol od plantarnog fasciitisa uz tri jednostavne vježbe koje jačaju stopala, smanjuju napetost i poboljšavaju mobilnost Kret...
Vježbe za poboljšanje posture i zdravlje kičme
Za poboljšanje posture probajte ove vježbe. One su dobre za smanjenje bolova u leđima i ramenu, te povećanju snagu i stabilnost trupa kroz svakodne...
Efikasne vježbe za smanjenje masnoće na stomaku
Oslobodite se tvrdoglave masnoće na stomaku. Donosimo vam efikasne vježbe za smanjenje masnoće na stomaku Masnoća na stomaku. To je glavni uzrok n...
Vježbe za toniranje nogu: Donose brze rezultate
Ove vježbe za toniranje nogu donose brze rezultate. Učinite svoje tijelo jačim i izdržljivijim Motivacija za održavanje dosljednosti u vježbanju i...
Odličan video za zagrijavanje: Prevencija povreda i bolova
Podižite puls uz odličan video za zagrijavanje s kojim ćete spriječiti povrede, smanjiti bolove i ostvariti bolje rezultateVideo za zagrijavanj...
6 efikasnih vježbi za dnevnu rutinu koje trebate probati
Otkrijte šest efikasnih vježbi za dnevnu rutinu. Ove vježbe poboljšavaju kondiciju, snagu i opće zdravlje uz minimalan trudŠest efikasnih vježb...
Pull-Ups: Vježba koju propuštate
Evo zašto biste trebali dodati Pull-Ups za cijelo tijelo u vaš sljedeći trening. Također, alternative koje možete isprobati ako još niste spremni z...
