Vježbe koje istovremeno učvršćuju noge i stražnjicu, a traju samo 12 minuta
Pronašli smo odličan trening za dane kad nemate vremena, ali ipak želite da trenirate Užurbani tempo života nerijetko nam ne ostavlja dovoljno vre...
Lijepo oblikovani trbušni mišići veliki su magnet za poglede i znak da osoba vodi zdrav, aktivan život. Zato, nikada ne smijete da prekršite sljedećih 7 zakona jer ćete u suprotnom umanjiti sav trud vježbanja.
Želite li ravan, čvrst stomak i lijepe trbušne mišiće nikada ne smijete:
1. Za svaki obrok jesti rafinirane ugljene hidrate poput hljeba i žitarica.
2. Jesti hranu koja sadrži puno šećera, naročito hranu krcatu fruktozom odnosno voćnim šećerom.
3. Spavati manje nego što vam je potrebno.
4. Prepuštati se stresu i ne činiti ništa da biste ga smanjili i uklonili uzročnike stresa. Kako biste to promijenili pomoći će vam joga, pilates ili meditacija.
5. Sjediti cijeli dan za stolom i minimalno se kretati.
6. Nekontrolisano grickati ono što vam se nađe pri ruci.
7. Konzumirati velike količine kaloričnih napitaka.
Izvor: lepotaizdravlje.rs