5 savjeta kako se pokrenuti i motivisati za vježbanje
Postoje dani, pa čak i mjeseci, kada motivaciju za treniranje ili neki oblik fizičke aktivnosti naprosto ne možemo pronaći Ponekad se jednostavno ...
Čuli ste kako je za besprijekoran six pack stomak potrebno raditi samo jutarnje trbušnjake? Naravno da ovo nije tačno. Za fit liniju neophodno je puno rada i znoja, ali prije toga se upoznajte s mitovima i istinama o fitnesu.
1. Želite da skidate salo samo sa stomaka.
Istina: Ako želite da smršate samo u jednom predjelu, morate aktivirati cijelo tijelo.
2. Sprave za vježbanje su bolje nego tegovi.
Istina: Mnoge mašine ograničavaju pokretljivost i, ako ih nepravilno koristite, mogu vam više nauditi nego pomoći.
3. Istezanje sprečava povrede pri vježbanju.
Istina: Nedavna istraživanja su pokazala da istezanje prije vježbanja nema nekog posebnog učinka.
4. Sve kalorije su iste.
Istina: Organizam različito procesuira svježu i obrađenu hranu.
5. Svakoga dana treba piti osam čaša vode.
Istina: Pijte samo kada ste žedni i redovno kontrolišite urin.
6. Ako se više znojite, znači da sagorijevate više masti.
Istina: Znojimo se kako bismo uspostavili temperaturni balans u organizmu, što znači da, ako se puno znojite, samo vam je toplo.
7. Za “pločice” na stomaku dovoljno je raditi trbušnjake svakog jutra.
Istina: Najefektnije su kardio vježbe, dijeta i kretanje cijelog tijela.
Izvor: Life Content