Osnovna pravila svih detoksikacijskih dijeta

U savremeno doba detoksikacija je postala vrlo popularna, pa se pojavilo mnoštvo takozvanih detoksikacijskih dijeta, odnosno dijeta za čišćenje organizma od toksina. Iako se mogu razlikovati, ove dijete u svojoj osnovi imaju iste principe.

Osnovni principi detokcikacijskih dijeta:

– Unositi što više tekućine

– Izbjegavati kavu, alkohol, čokoladu

– Jesti što više povrća i voća

– Jesti što više sirove hrane

– Preferirati vegetarijansku prehranu

– Izbjegavati rafinirana ulja, bijeli šećer, glatko brašno, tjesteninu, rižu, krompir, soju, margarin i obrađenu hranu

– Jesti laganu hranu – juhe, dinstano povrće i dr.

– Ograničiti mliječne proizvode, izbaciti sir

– Ako je moguće, koristiti organski gajenu hranu

– Tokom čišćenja se ne smije prekomjerno vježbati, preporučuje se joga i meditacija, sauna, tople kupke i izbjegavanje stresa

– Unositi biljne čajeve za čišćenje organizma

Izvor: Superžena