Volumetrijska dijeta – jedite više i mršavite

Još jedna hit dijeta koja je ponovo zavladala svijetom je volumetrijska, odnosno zapreminska dijeta. Riječ je o režimu ishrane koji je još 2000. godine osmislila nutricionista Barbara Rols.

Glavna odlika ove dijete jeste to da se jede više, a ne manje. Ključna stvar je u izboru namirnica, i zahvaljujući takvom režimu ishrane, ljudi se osjećaju sitije, te nisu nervozni.

Zapreminska dijeta ne djeluje “preko noći”, ali je i te kako djelotvorna. Ne samo da vodi do vitkosti, nego je dobra i za zdravlje, posebno za zdravlje srca i krvnih sudova.

Dijeta dopušta obilnije obroke, ali bez straha od gojenja. Pa tako, na primjer, dnevno možete pojesti pet punih tanjira povrća – u obliku salata ili variva. Također, dijeta zagovara integralne namirnice, povrće koje obiluje vodom i nemasne mliječne proizvode.

Tekst: Life Content