RADOSNICA – Škola za buduće roditelje

 

"Trudnoća je osjetljiv i specifičan period u životu žene u kojem se tijelo mijenja, a na snagu stupaju posve nova pravila. Cilj nam je probuditi svijest u Banjaluci, ali i u čitavoj BiH i edukovati naše drage trudnice koliko je psihofizička priprema važna za lakši i brži porod", kaže Vlatka Đermanović iz Radosnice, prve zvanične škole za trudnice u Banjaluci.

Ova škola nudi veliki broj različitih programa među kojima svaka trudnica može da pronađe onaj koji joj najviše prija i koji je zanima. Sve programe vode stručnjaci sa dugogodišnjim iskustvom, a tu su fitnes, yoga, vježbe disanja, relaksacije, poboljšanja cirkulacije, jačanja mobilnosti karlice, masaža, savjeti o zdravoj ishrani, edukativni program. Vrata Radosnice širom su otvorena i budućim očevima koji će nakon edukacije biti spremni da odgovore na mnoge izazove vezane za dane koji im predstoje u očekivanju dolaska novog člana porodice. 

"Cijene usluga u Radosnici zavise od odabranog programa, a svaki traje mjesec dana. Posebno nam je drago što su reakcije trudnica izuzetno pozitivne, a to nam daje dodatnu motivaciju da se još više trudimo”, rekla nam je Vlatka i predstavila programe koje imaju u Radosnici:

 

Fizička aktivnost i pravilne vježbe daju vrlo pozitivne efekte u trudnoći i olakšavaju porod. Žene koje od ljekara dobiju preporuku, odnosno odobrenje, mogu da se uključe u program tjelesnih vježbi u Radosnici kako bi održale kondiciju, zdravlje i gipkost tijela. Trenig programi uključuju niz vježbi prilagođenih drugom stanju, a ovaj fitness namijenjen je trudnicama od 16. nedelje trudnoće.

 

Yoga kao spoj vježbi za opuštanje tijela izuzetno pozitivno djeluje na tijelo, pa je tako i u trudnoći. Na ovaj način trudnice mogu da poboljšaju fleksibilnost, ravnotežu i snagu tijela, snize krvni pritisak, poprave raspoloženje i smanje nivo stresa. Yoga u trudnoći pomaže i kod razgibavanja karlice, redukuje mučninu i promjene raspoloženja, pozitivno utiče na položaj bebe, olakšava i otklanja edeme (zadržavanje tekućine) i grčeve. Yoga može da se praktikuje od samog početka trudnoće.

 

Za siguran i što lakši porod izuzetno je važna fizička kondicija. Program vježbi disanja, relaksacije, poboljšanja cirkulacije i jačanja mobilnosti karlice je vrlo koristan, a sudeći po reakcijama i vrlo omiljen. Redovno vježbanje smanjuje tegobe uzrokovane lošom cirkulacijom, poput oticanje nogu, utrnulost ili oticanje ruku, poboljšava mišićni balans, smanjuje gastrointestinalne smetnje. Vježbanjem se postiže jačanje ramenog, leđnog, karličnog i trbušnog pojasa što čini da bolovi u tim dijelovima tijela budu rjeđi. Vježbanje za vrijeme trudnoće u kombinaciji sa pripremnim tehnikama, koje se koriste isključivo tokom porođaja (tehnike disanja, relaksacije i tiskanja) ulog su za uspješan i lakši porod. Prednost je i to što većinu ovih vježbi trudnice mogu da rade i kod kuće.

 

Prenatalna masaža ima mnogo korisnih efekata i ukoliko je trudnica zdrava nema razloga da ne iskoristi dobrobiti ovog vida relaksacije. Masaža u trudnoći pomaže u regulisanju probave, smanjuje vrtoglavice i mučnine, poboljšava cirkulaciju, funkciju mišića, utiče pozitivno na elastičnost kože, smanjuje celulit i strije. Obzirom da je prenatalna masaža prilagođena trudnicama i promjenama na tijelu, položaj i tehnike se mijenjaju u svakom tromjesečju. Od izuzetnog je značaja da je terapeut koji radi masažu edukovan za ovu vrstu terapije.

 

Trudnoća je razdoblje u životu kada je poželjno dobijanje na težini. To ne znači da ako ste trudni treba da postanete debeli. Tjelesna masa trudnica se povećava zbog različitih zbivanja u tijelu, uključivši i tjelesnu masu djeteta. Za zdravu trudnoću i zdravo dijete najbolje je da žena s normalnom tjelesnom masom u trenutku koncepcije dobije 9-11 kilograma. Zbog ovoga, u Radosnici je, uz savjete nutricioniste, napravljen program o pravilnoj ishrani kako bi trudnicama omogućio najbolji prirast tjelesne mase u trudnoći. Preporuke se zasnivaju na raznim činjenicama kao što je tjelesna masa prije trudnoće, medicinska anamneza, zdravstveno stanje u trudnoći i zdravstveno stanje vašeg ploda. Tjelesna masa djeteta djelimično zavisi o tome koliki je prirast na težini tokom trudnoće, a normalna porođajna tjelesna masa je važna za zdravlje novorođenčeta. 

 

Program edukacije za cilj ima buduće roditelje upoznati sa svim aspektima trudnoće, kako ona utiče na fizičko i psihičko zdravlje, dati različite korisne savjete. Kroz niz predavanja,demonstrativni rada sa lutkama, buduće mame i tate na moderniji način mogu da nauče mnogo toga, kao šta su to ragade i mastitis, da savladaju tehnike dojenja i previjanja i slično. U okviru programa edukacije trudnice imaju priliku da se u obilasku porođajne sale KBC Banja Luka upoznaju i sa osobljem te se i na taj način spreme za trenutak poroda.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PITALI SMO TRUDNICE ŠTA MISLE O ŠKOLICI:

 

Tatjana Čičković (9. mjesec)

“Doktorica mi je preporučila da se bavim nekom aktivnošću poput yoge ili fitnessa pa sam potražila školu za trudnice. Obzirom da sam pri kraju druge trudnoće prošla sam kroz vježbe disanja i relaksacije. Prezadovoljna sam školom, posebno jer su konkretni i praktični. Spremna sam za porod, još samo treba torbu da spakujem.”

 

Ljiljana Savić (9. mjesec)

“Čekamo prvu bebu pa smo suprug i ja odlučili da u Radosnici naučimo maksimalno o svemu što nas čeka. Naročito nas je zanimala njega novorođenčeta, kupanje, previjanje i sve ostale informacije. Prezadovoljni smo školom i toplo je preporučujem, posebno prvorotkinjama.”

 

Biljana Perduv (9. mjesec)

“Za Radosnicu sam saznala gledajući televizijski prilog, a posebno me zainteresovalo da naučim tehniku disanja. U školi sam pored toga saznala mnogo korisnih informacija, a jako mi se dopalo što su svi koji ovdje rade vrlo stručni, ljubazni i pristupačni.”

 

Nataša Teinović (6. mjesec)

“U prvoj sam svojoj trudnoći pa kako možete pretpostaviti, zanima me sve o tome. Prijateljica mi je rekla za školu za trudnice i odmah sam odlučila da se prijavim. Dopadaju mi se svi programi, posebno radionice koje su vrlo informativne, a ujedno se i sve jako lijepo družimo.”

 

Helena Pantić Paul (8. mjesec)

“Za školu sam saznala od doktorice, koja mi je i preporučila vježbe pripreme za porođaj, disanje i jačanje mišića. Ovo mi je prva trudnoća pa su mi sve informacije dobrodošle. Ovdje na jednom mjestu mogu da saznam sve što me zanima, ne samo o trudnoći i pripremi za porod već i o periodu nakon toga, a super je što su tu i teorijski i praktični dio.”

 

 

Pripremio: Mihajlo Popović 

Fotografije: Bojan Alimpić