Trik za dovoljan unos vode i zdraviji organizam
Voda je ključna za zdravlje. Preporučeni dnevni unos je do 2 litre, a mnogi ga ne ispunjavaju. Ovdje je jednostavan trik za dovoljan unos vode kroz...
Kako znamo da ne unosimo dovoljno masti u organizam?
Tijelo nam signalizira da li mu prija naš način života i ishrane, a ovo su znakovi da ne unosite dovoljno masti u svoj organizam Masti već neko vr...
Ljepota stvarno dolazi iznutra! Uz ove vitamine i minerale ćete svoje tijelo i iznutra učiniti ljepšim
Vitamini i minerali su prijeko potrebni za zdravo funkcioniranje organizma. Budući da većinu njih naše tijelo ne može samo proizvesti, moramo ih un...
Znate li šta su antioksidansi i u kojoj mjeri ih treba uključiti u ishranu?
Znate li šta su antioksidansi, zašto su toliko važni za zdravlje organizma i kože te u kojoj mjeri bi trebalo da ih uključujemo u ishranu? Naše ti...
5 stvari koje vam svakodnevno crpe energiju i stvaraju osjećaj umora
Sitnice koje (ne) radite mogu vas iscrpiti mentalno i fizički zbog čega vam je teško preživjeti radni dan. Donosimo vam pet loših navika kojih se t...
7 znakova koji ukazuju da je vaš organizam dehidriran
Dehidracija organizma može biti uzrok brojnih zdravstvenih tegoba, ali i komplikovanijih bolesti. Donosimo vam spisak nekih od najčešćih pokazatelj...
Jagode – bobičasto voće puno zdravlja
Jagode se uglavnom sastoje od vode i malo ugljikohidrata, a imaju i jako malo kalorija pa su odličan izbor i za one koji se bore s viškom kilograma...
Istraživanja potvrdila: Prekomjeran unos soli može oslabiti imunitet
Novo istraživanje pokazalo je da bi nas količina soli koju jedemo mogla učiniti ranjivim na bolesti koje izazivaju bakterije, odnosno da može oslab...
Savjeti fitness trenera: Vježbanje prilagodite menstrualnom ciklusu
Svaki dio ciklusa nosi određene hormonalne promjene, a nivo estrogena i progesterona utječe na raspoloženje i energiju. Zato fitness treneri savjet...
Trudnoća: Bitno je koliko kofeina unosite, ne više od 200 mg dnevno
Tokom trudnoće trebate paziti na mnoge stvari, a posebno na ono što unosite u organizam. To se posebno odnosi na konzumaciju kofeina, bilo u obliku...
Dermatolozi potvrdili: Unos vode i lijep ten nemaju veze jedno s drugim
Često se lijep i zdrav ten povezuje sa unosom vode u organizam, međutim, iako je ključna u brojnim vitalnim funkcijama i općenito za održavanje tij...
6 namirnica koje imaju više ugljikohidrata nego što ste mislili
Ako ste među onima koji paze na ishranu, odnosno na unos ugljikohidrata onda vas podsjećamo koje namirnice imaju više ugljikohidrata nego što ste m...
Ako pazite na unos ugljikohidrata ne pretjerujte sa ovih 6 namirnica
Jedna od bitnih stvari kod pridržavanja zdravog režima ishrane jeste brojanje kalorija, te pravilan unos masti i ugljikohidrata. Međutim, kada prič...
Za lijepu kožu – šta izbjegavati, a šta je obavezno unositi
Ako vam je koža suha i bez sjaja, te djeluje umorno, razlog tome vrlo često, pored nedovoljno odmora i njege, može biti i u tome šta unosite u orga...
Detoksikacija organizma od svega tri sastojka
Kako bismo se osjećali dobro i zaista bili zdravi, neophodno je organizmu s vremena na vrijeme prirediti detoks tretman, a jedan od jednostavnijih ...
Šta noćni obroci znače za organizam?
Ako ste od onih koji vole sebi priuštiti kasnu večeru, onda trebate znati i kako ti noćni obroci utječu na težinu, ali i na zdravlje organizma opće...
Pet vitamina koji održavaju zdravlje, ljepotu i mladolikost
Za normalno funkcionisanje organizma neophodan je vitaminski balans koji je moguće postići uz dodatak u obliku hrane ili pak dodataka ishrani, ali ...
Kombinacija mrkve i meda za dobar početak svakog dana
Zima je stigla, a to znači i male izmjene u režimu ishrane, ali i svega onoga što unosite u organizam. Koliko je bitno pojačati ishranu, toliko je ...
Namirnice sa kojima treba umjereno
Tekućina u organizmu neophodna je za njegovo pravilno funkcioniranje, ali postoje namirnice koje djeluju na njeno zadržavanje više nego što je to p...
Brokula – zeleni cvijet zdravlja
Iako mnogi nisu ljubitelji povrća ili čak i ako ga konzumiraju to se svede na jedva dvije, tri stvari, ipak treba imati na umu i zdravstvene dobrob...
