Kako prestati pretjerano reagirati na sitnice
Ako vas male stvari lako izbace iz takta, saznajte kako prestati pretjerano reagirati na sitnice i naučiti upravljati emocijama uz konkretne korake...
Kako hormoni utiču na kožu: Šta svaka žena treba znati
Vodič kroz ciklus, trudnoću i menopauzu: otkrijte kako hormoni utiču na kožu te najbolje dermatološke savjete, rutine i sigurne proizvode za njegu....
Gdje se stres skladišti u tijelu: 10 skrivenih zona (i kako ih opustiti)
Otkrijte gdje se stres skladišti u tijelu i najčešće okidače, uz brze korake za olakšanje kod anksioznosti i nesanice. Često pokušavamo potisnuti ...
Tehnike za smanjenje stresa bez lijekova
Tehnike za smanjenje stresa postale su nezaobilazna tema savremenog života. U svijetu u kojem su tempo, očekivanja i pritisak ...
Tehnike opuštanja koje pomažu svakodnevno
Tehnike opuštanja predstavljaju jednostavne, ali izuzetno učinkovite metode koje pomažu umu i tijelu da pronađu balans, smanje napetost i vrate ene...
Stres ili burnout: Koja je razlika i kako znati gdje se nalazite?
U savremenom ritmu života, gdje se od pojedinca očekuje stalna dostupnost, visoka efikasnost i emotivna stabilnost, sve više ljudi se preopterećeno...
Radi pametnije, ne više: Tehnike za veću efikasnost i mentalni mir
Tehnike za veću efikasnost nisu rezervisane samo za menadžere – naučite kako ih primijeniti u svakodnevnom životu. Ako se osjećate preopterećeno b...
Antistres menadžment za zaposlene mame: Kako stići sve i ne izgubiti razum
Zaposlene mame često zaborave na sebe – evo kako da bez osjećaja krivnje odvojite vrijeme za odmor, oporavak i mentalno zdravlje. Utrka između pos...
Kako uskladiti ambicije i duševni mir: Vodič za savremenog čovjeka
Jesu li ambicije dobre ili loše? Otkrivamo 5 koraka kako očuvati duševni mir bez odricanja od svojih ciljeva. Primjećujete li da vam pada produkti...
Metoda 20-20-20: Kako pravilno napraviti digitalni detoks tokom dana?
Isprobajte digitalni detoks uz jednostavnu metodu 20-20-20 i sačuvajte zdravlje očiju i mentalnu ravnotežu. U vremenu kada online svijet zauzima g...
Od brige do balansa: Pisanje dnevnika čuva mentalno zdravlje
Pisanje dnevnika pomaže da se smanji anksioznost, razjasne misli i pronađe unutrašnji mir. Otkrijte kako ova navika mijenja svakodnevicu. Anksiozn...
Ako pucate po svim šavovima, treba vam ašvaganda
Tražite prirodno rješenje za stres? Ašvaganda smanjuje kortizol, opušta i vraća energiju bez nuspojava. U današnjem ubrzanom svijetu, gdje su hron...
Kako očistiti kuću bez stresa: Savjeti koji štede vrijeme i energiju
Brzo, lako i bez napora – kako očistiti kuću bez stresa uz pomoć 6 jednostavnih koraka koji olakšavaju život. Održavanje čistoće u domu ne mora bi...
Plakanje nije slabost, već čuvar mentalnog zdravlja
Dok društvo često promoviše ideju da suze treba zadržavati, nauka pokazuje suprotno: plakanje ima niz psihološk...
7 načina kako koristiti ChatGPT za mentalno zdravlje i lični balans
Iako ne može i ne smije zamijeniti psihoterapiju ili stvarne ljudske odnose, ChatGPT može pomoći u očuvanju mentalnog zdravlja. Voljeli ga ili ne,...
Kako ishrana utiče na raspoloženje: Važno je ne samo šta jedemo, već i kako i kada jedemo
U danima povećanog stresa, kada se s razlogom brinemo za svoje mentalno zdravlje, trebalo bi obratiti pažnju na to šta i kada jedemo. Saznajte kako...
Starenje uzrokovano stresom – mit ili realnost i šta poduzeti?
Da li je starenje uzrokovano stresom samo mit? Kako stres utiče na organizam i šta mogu učiniti oni koji nisu po prirodi bezbrižni? Jeste li primi...
Tajna uspješnih i bogatih ljudi: 8 navika koje redovno upražnjavaju
Svi smo pomalo fascinirani bogatim i uspješnim ljudima, zar ne? Sigurno ste se pitali: " U čemu je tajna uspješnih i bogatih ljudi? Šta to oni rade...
Kakve veze imaju noćne more i usamljenost?
Muče vas noćne more i treba vam prilično vremena da zaboravite na njih tokom dana? Možda je to posljedica usamljenosti. Razmislite o tome kad ste...
Kako smanjiti stres i poboljšati zdravlje: 6 učinkovitih koraka
Kortizol je hormon koji se često povezuje sa stresom, ali iako ima ključnu ulogu u našoj biološkoj reakciji na stres, njegova proizvodnja ne bi tre...
