Radi pametnije, ne više: Tehnike za veću efikasnost i mentalni mir
Tehnike za veću efikasnost nisu rezervisane samo za menadžere – naučite kako ih primijeniti u svakodnevnom životu. Ako se osjećate preopterećeno b...
Antistres menadžment za zaposlene mame: Kako stići sve i ne izgubiti razum
Zaposlene mame često zaborave na sebe – evo kako da bez osjećaja krivnje odvojite vrijeme za odmor, oporavak i mentalno zdravlje. Utrka između pos...
Kako uskladiti ambicije i duševni mir: Vodič za savremenog čovjeka
Jesu li ambicije dobre ili loše? Otkrivamo 5 koraka kako očuvati duševni mir bez odricanja od svojih ciljeva. Primjećujete li da vam pada produkti...
Metoda 20-20-20: Kako pravilno napraviti digitalni detoks tokom dana?
Isprobajte digitalni detoks uz jednostavnu metodu 20-20-20 i sačuvajte zdravlje očiju i mentalnu ravnotežu. U vremenu kada online svijet zauzima g...
Od brige do balansa: Pisanje dnevnika čuva mentalno zdravlje
Pisanje dnevnika pomaže da se smanji anksioznost, razjasne misli i pronađe unutrašnji mir. Otkrijte kako ova navika mijenja svakodnevicu. Anksiozn...
Ako pucate po svim šavovima, treba vam ašvaganda
Tražite prirodno rješenje za stres? Ašvaganda smanjuje kortizol, opušta i vraća energiju bez nuspojava. U današnjem ubrzanom svijetu, gdje su hron...
Kako očistiti kuću bez stresa: Savjeti koji štede vrijeme i energiju
Brzo, lako i bez napora – kako očistiti kuću bez stresa uz pomoć 6 jednostavnih koraka koji olakšavaju život. Održavanje čistoće u domu ne mora bi...
Plakanje nije slabost, već čuvar mentalnog zdravlja
Dok društvo često promoviše ideju da suze treba zadržavati, nauka pokazuje suprotno: plakanje ima niz psihološk...
7 načina kako koristiti ChatGPT za mentalno zdravlje i lični balans
Iako ne može i ne smije zamijeniti psihoterapiju ili stvarne ljudske odnose, ChatGPT može pomoći u očuvanju mentalnog zdravlja. Voljeli ga ili ne,...
Kako ishrana utiče na raspoloženje: Važno je ne samo šta jedemo, već i kako i kada jedemo
U danima povećanog stresa, kada se s razlogom brinemo za svoje mentalno zdravlje, trebalo bi obratiti pažnju na to šta i kada jedemo. Saznajte kako...
Starenje uzrokovano stresom – mit ili realnost i šta poduzeti?
Da li je starenje uzrokovano stresom samo mit? Kako stres utiče na organizam i šta mogu učiniti oni koji nisu po prirodi bezbrižni? Jeste li primi...
Tajna uspješnih i bogatih ljudi: 8 navika koje redovno upražnjavaju
Svi smo pomalo fascinirani bogatim i uspješnim ljudima, zar ne? Sigurno ste se pitali: " U čemu je tajna uspješnih i bogatih ljudi? Šta to oni rade...
Kakve veze imaju noćne more i usamljenost?
Muče vas noćne more i treba vam prilično vremena da zaboravite na njih tokom dana? Možda je to posljedica usamljenosti. Razmislite o tome kad ste...
Kako smanjiti stres i poboljšati zdravlje: 6 učinkovitih koraka
Kortizol je hormon koji se često povezuje sa stresom, ali iako ima ključnu ulogu u našoj biološkoj reakciji na stres, njegova proizvodnja ne bi tre...
Ako su stres i anksioznost vaša svakodnevica, isprobajte ovih 8 samoumirujućih tehnika
Danas se mnogi žale kako su stres i anksioznost njihova svakodnevica, i kako s tim teško izlaze na kraj. Ako ste i vi među njima, znajte da postoje...
Kako izgubiti težinu kad je stres preplavljujuć?
Kako izgubiti težinu i smanjiti stres uz pravilnu prehranu bogatu hranjivim tvarima koje podržavaju raspoloženje i upravljaju apetitom? Kako izgub...
Joga kao lijek za stres: Jednostavne poze za opuštanje
Mnogi kažu da je joga kao lijek za stres. Otkrijte jednostavne poze koje pomažu u opuštanju, smanjenju napetosti i postizanju unutrašnjeg mira Jog...
Šta je email apneja i kako se izboriti s tim?
Stres izazvan email apnejom može štetiti vašem zdravlju. Saznajte šta je email apneja i kako je prevazići u radnom okruženju Da li zadržavate dah ...
Zašto bi ashwagandha trebala biti dio vaše svakodnevice
Ashwagandha, egzotični dodatak s neobičnim imenom, postao je hit u posljednje vrijeme. Šta je razlog ove nove ayurvedske fascinacije?Ashwagandh...
Za bolji san napravite ove vježbe istezanja prije spavanja
Ako ne možete zaspati navečer i preopterećeni ste problemima, isprobajte vježbe koje pobjeđuju nesanicu i stres Da li ste znali da je nesanica usk...
