Vježbe za čvrste i lijepe grudi – za 30 dana do seksi poprsja
Ne, nije nemoguće da povećate obim grudi uz fizičke vježbe! Ipak, ne treba miješati pojmove - mišići grudi i mliječne žlijezde. Dok mliječne žlijez...
Podignute, čvrste, seksi grudi? Kažu da ove TRI VJEŽBE ZA 30 DANA mogu da naprave čudo
Ne, nije nemoguće da povećate obim grudi uz fizičke vježbe! Ipak, ne treba miješati pojmove – mišići grudi i mliječne žlijezde. Dok mliječne žlijez...
Čučnjevi – pravilnim izvođenjem do savršenih nogu i zadnjice
Pripreme za ljeto su počele i mnoge od vas već uveliko vježbaju, kako bi se za koji mjesec pokazale u najboljem mogućem svjetlu. Sjedeći način živo...
Vježbe za savršenu “brazilsku zadnjicu”
Lijepo oblikovana zadnjica želja je baš svake žene. I dok mnoge slavne dame pribjegavaju estetskoj hirurgiji ne bi li postigle efekat savršene "bra...
VIDEO: Vježba za savršeno oblikovane butine…
U moru vježbi koje su prilagođene za određene dijelove tijela i koje najčešće praktikujemo u teretani ili uz pomoć ličnog trenera, nalazi se i ova....
Ako ste po cijeli dan za računarom – ove vježbe su za vas!
Imate tipičan posao u kancelariji koji zahtijeva dugo sjedenje za računarom? Ili kod kuće, takođe za računarom, pa još i ako učite. Ovakvo dugo sje...
Kardio trening i svi njegovi benefiti
Kardio trening je najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, postizanje i održavanja kondicije. Kardio-vježbe su neophodne za svaki efikasan p...
Lagana vježba za seksi struk
Uzak struk nije lako postići jer neki jednostavno nemaju fizičku predispoziciju za njega. Ali postoje određene vježbe koje mogu pomoći i onima koji...
15 minuta treninga = 300 kalorija dnevno
Otkrivamo vam efikasan 15-minutni trening, koji će vam obezbijediti efikasno gubljenje 300 kalorija dnevno! A evo i kako:7 različitih vježbi ko...
Fitness time: 3 vježbe koje možete raditi dok gledate TV
Provesti vrijeme na krevetu gledajući televiziju ili otići na trening? To je česta dilema mnogih nas. No, ponekad ne moramo birati između jednog i ...
5 efikasnih vježbi koje će “istopiti” kalorije
Ukoliko želite da efikasno sagorite kalorije i dobro se preznojite, postoji nekoliko vježbi, za koje stručnjaci smatraju da su najefikasnije u proc...
5 efektnih načina mršanja
Jeste li se ikada zapitali zašto vam se masno tkivo najviše nakuplja na određenom dijelu tijela? Nauka kaže da je distribucija masnoća povezana sa ...
VIDEO: Četiri vježbe koje će pokrenuti cijelo tijelo…
Ako želite da promijenite rutinu vježbanja u teretani, izvrsno rješenje bi mogle biti vježbe influenserke i fitness trenerice Stefanie Williams. ...
Vježbe, kreme+masaža i recite zbogom celulitu
Većina žena se od davnina bori sa izgledom narandžine kore u predjelu butina i zadnjice, koja nekad zna da se pojavi i na drugim dijelovima tijela....
Da li ste čuli za vumbilding?
Porođaj, upalne bolesti, starenje – sve ovo utiče na stanje vaginalnih mišića i smanjuje njihov tonus. Ali, kao i kod drugih mišića, vaginalnim m...
Pillow Squeeze – vježba za čvršća bedra
Genetika je samo jedan od faktora zbog kojih ne uspijevamo da učvrstimo i oblikujemo svoja bedra. Naime, neke od nas su rođene sa manje mišićnih, a...
4 vježbe koje su idealne za one koji dugo sjede
Ako imate tipičan kancelarijski posao koji zahtijeva da dugo sjedite ispred računara, ili radite od kuće, pa opet sjedite ispred monitora, onda st...
Pet savjeta uz koje ćete imati izvajane noge poput modela!
Josh Holland je lični trener iz Njujorka i čovjek koji je (bar dijelom) zaslužan za izvajana tijela mnogih modela, a naročito djevojaka koje se poj...
3 moćne i efikasne vježbe koje za mjesec dana staju na put celulitu
Kažu da 98 % žena ima celulit, a osim nezdrave ishrane i genetike, stručnjaci tvrde da je i loša cirkulacija jedan od uzroka ovog problema. Jedan o...
Tri minute dnevno: Najbolje vježbe za oblikovanje cijelog tijela
Kako nam se proljeće sve više bliži, tako mnoge žene tragaju za idealnim fitness programom koji će davati brze rezultate. Mi vam sada otkrivamo jed...
