![](https://www.ljepotaizdravlje.ba/wp-content/uploads/2024/07/GettyImages-935337368-600x470.jpg)
Kako početnici mogu izvesti 12-3-30 metodu
12-3-30 trening za početnike uključuje modifikacije koje vam omogućavaju prilagodbu treninga na traci koji je kreirala fitness influencerka Lauren ...
Kafu i vodu mikserom umutite do pjenaste strukture. U blender ubacite isjeckane banane i kakao, pa sipajte umućenu kafu. Mutite dok ne dobijete kompaktnu smjesu. Potom sipajte u zdjelice i služite.
Uživajte!
Chan2545 / iStock / Getty Images Plus