5 savjeta kako se pokrenuti i motivisati za vježbanje
Postoje dani, pa čak i mjeseci, kada motivaciju za treniranje ili neki oblik fizičke aktivnosti naprosto ne možemo pronaći Ponekad se jednostavno ...
Ma koliko se trudili, ravan stomak i zategnuta zadnjica, često nam izgledaju nedostižno, jer su to područja tijela, koja zahtijevaju posvećen trening i upornost, što mnogima od nas često nedostaje. Da bi rezultati bili što primjetniji, neophodno je da odaberete prave vježbe i potrudite se da ih pravilno izvedete, a to možete uraditi u bilo kojem slobodnom trenutku i kod svoje kuće.
Donosimo vam prijedlog treninga koji aktivira mišiće stomaka, zadnje lože i zadnjice, a sve što vam je potrebno je mala pilates lopta. Potrudite se da odradite 2-3 serije ponavljanja i da trening praktikujete 5 puta nedjeljno.
Ideju za različite vježbe pronađite u ovom videu.
Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: @camillestyles