Vježbe za tonirane i vitke noge koje možete izvoditi kod kuće
Iako se mišići ne grade u jednom danu, to ne znači da odličan trening ne može dati trenutnu definiciju Izvođenjem određenih vježbi potiskujete krv...
Istraživanja pokazuju da osobe koje džogiraju na čistom vazduh, osjećaju se opuštenije i manje tjeskobno nego one koje se rekreiraju trčeći na traci ili vježbajući u fitness centru.
I to nije sve, stručnjaci tvrde da već time što ćete svoje vježbe iz dvorane preseliti na svjež vazduh poveaćete potrošnju kalorija za oko 5 posto, zahvaljujući vjetru ili neravnom terenu s kojima se tijelo mora nositi.
A tu su i niske temperature vazduha koje povećavaju potrošnju kalorija za još oko 7 posto, budući da tijelo mora napornije raditi kako bi svoj unutrašnji termostat održalo na poželjnoj tjelesnoj temperaturi od oko 36,6 stepeni.
Izvor: ljepota.ba