![6 efikasnih vježbi za dnevnu rutinu koje trebate probati](https://www.ljepotaizdravlje.ba/wp-content/uploads/2024/08/6-efikasnih-vjezbi-za-dnevnu-rutinu-koje-trebate-probati-600x470.jpg)
6 efikasnih vježbi za dnevnu rutinu koje trebate probati
Otkrijte šest efikasnih vježbi za dnevnu rutinu. Ove vježbe poboljšavaju kondiciju, snagu i opće zdravlje uz minimalan trudŠest efikasnih vježb...
Istraživanja pokazuju da osobe koje džogiraju na čistom vazduh, osjećaju se opuštenije i manje tjeskobno nego one koje se rekreiraju trčeći na traci ili vježbajući u fitness centru.
I to nije sve, stručnjaci tvrde da već time što ćete svoje vježbe iz dvorane preseliti na svjež vazduh poveaćete potrošnju kalorija za oko 5 posto, zahvaljujući vjetru ili neravnom terenu s kojima se tijelo mora nositi.
A tu su i niske temperature vazduha koje povećavaju potrošnju kalorija za još oko 7 posto, budući da tijelo mora napornije raditi kako bi svoj unutrašnji termostat održalo na poželjnoj tjelesnoj temperaturi od oko 36,6 stepeni.
Izvor: ljepota.ba