Tri sjajna doručka ako pazite na dnevni unos proteina
Nebrojeno puta smo čuli kako hranjiv doručak mora sadržavati proteine, no nerijetko nam ponestane ideja šta odabrati, a da je istodobno brzo i ukus...
Nova dijeta popularno nazvana “3 sata” bazira se na tome da vodite računa kad jedete, a ne šta jedete. Naime, i ova dijeta temelji se na činjenici da ćete lakše izgubiti kilograme ukoliko češće jedete, naravno u manjim količinama, te nalaže da hranu konzumirate na svaka tri sata.
Dijeta ima tri osnova pravila:
Od namirnica se preporučuje puno voća, vegeterijanske hrane, sa umjerenim unosom ugljenih hidrata kroz obroke.
Dok ste na ovoj dijeti, pijte osam čaša vode dnevno, s tim da na svaku šolju popijene kave treba da popijete dvije dodatne čaše vode. Brza hrana i alkohol su zabranjeni.
Dijeta traje 28 dana, a trebalo bi da izgubite po jedan kilogram nedjeljno. Ukoliko želite, dijetu možete da produžite.
Tekst: Life Content