Chia sjemenke: Donosimo ideje za recepte i benefite ovih zdravih sjemenki
Zahvaljujući njihovoj maloj veličini, blagom okusu i svestranosti, chia sjemenke je lako uključiti u prehranu. U nastavku donosimo prednosti i nači...
Ishrana koja s lica skida 10 godina
Američki dermatolog tvrdi da se uz ovaj trodnevni način ishrane, tokom kojeg morate da konzumirate povrće, bobičasto voće i orašaste plodove, možete pomladiti za 10 godina i postići sjajan i čist mladalački ten.
Nova ishrana djeluje već nakon tri dana, a u zadnje vrijeme je posebno promoviše glumica Eva Mendes.
Američki dermatolog dr. Nicholas Perricone vjeruje da konzumacija šećera, soli, alkohola i kafe uzrokuje upalne procese na koži, a to potiče starenje.
Tri dana tokom kojih ćete jesti uglavnom povrće, bobičasto voće i orašaste plodove pružiće vam pregršt antioksidansa i omega-3 masnih kiselina, koje štite membranu oko ćelija kože i pomažu u zadržavanju vode.
Uključeno je i obilno pijenje vode, što je dobro za opšte zdravlje i probavu, a oba faktora utiču na izgled kože.
Trodnevni plan ishrane sastoji se prije svega od lososa, zelenog povrća, bobica i orašastih plodova, koji su puni antioksidansa i hranjivih masnih kiselina. U istom razdoblju se treba odreći šećera, soli, kafe, pšenice i vina.
Prvi dan
Prvi dan započinje omletom od tri jajeta. Za ručak pojedite file lososa i šaku bobičastog voća, a za večeru malu zdjelu kuhane zobene kaše. U međuobrocima možete jesti orašaste plodove.
Drugi dan
Nije posebno drugačiji od prvog. Ako ste ovisni o kafi i šećeru, mogli biste biti pomalo nervozni.
Treći dan
I treći dan jedete slično. Na kraju dana mogli biste biti lakši za neka četiri kilograma, a ten bi vam trebao biti čišći. Zbog izbacivanja kofeina nećete imati tako natečeno lice.
Ipak, drugi dermatolozi upozoravaju da za prave promjene na koži trebate da provodite zdraviju ishranu barem šest sedmica. Zbog manjka soli, nakupljanje vode može se naglo smanjiti, ali dugoročno, a tri dana neće napraviti dramatične promjene.
Izvor: net.hr
